Dlaczego ludzie aktywni i zdrowo odżywiający się mają przyjemniejsze życie?

Regularna aktywność fizyczna i zdrowy tryb życia, zwłaszcza osobom nie przywiązującym zbytniej uwagi do jakości spożywanego jedzenia i większość czasu spędzających w pozycji siedzącej, kojarzy się wyłącznie z katorgą, nieludzkim poświęceniem i koniecznością rezygnacji z najcudowniejszych w życiu przyjemności, czyli jedzenia słodyczy oraz oglądania telewizji… Rzeczywistość jednak wygląda inaczej – bo tak naprawdę lepsza jakość życia oraz zadowolenie to przede wszystkim cechy ludzi aktywnych.

Przeczytaj koniecznie:

Pięć mitów na temat tego jak powinna wyglądać zdrowa dieta

Po pierwsze: mają lepsze samopoczucie!

Nielimitowane objadanie się chipsami przed telewizorem czy też zajadanie się ciastem („bo kawa inaczej kiepsko smakuje”) w ostatecznym rozrachunku prowadzą do frustracji i spadku samooceny – każdy dodatkowy centymetr i niedopinające się spodnie mało kogo wprowadzają w pozytywny nastrój… Tymczasem osoby dbające o formę i zdrowe odżywianie – nie posiadają tego typu problemów. Nie dość, iż jedzenie nie wzbudza w nich skrajnie złych emocji, takich jak choćby potężne wyrzuty sumienia, to także okazjonalna konsumpcja ciasta czy tortu urodzinowego nie doprowadzi do jakiś poważnych konsekwencji.

Po drugie: są zdrowsi!

Kiepski sposób odżywiania i siedzący tryb życia negatywnie wpływają na pracę układu odpornościowego, nasilają procesy zapalne i zwiększają ryzyko chorób metabolicznych, takich jak choćby cukrzyca czy miażdżyca. Z kolei regularne treningi, dieta bogata w nieprzetworzone produkty spożywcze, charakteryzująca się dużą gęstością odżywczą wpływa korzystnie nie tylko na zdrowie psychiczne (o czym wspominałem akapit wyżej), ale także pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji zdrowotnej, zmiejszając ryzyko infekcji  i wielu chorób .

Po trzecie: lepiej wyglądają!

Poprawa estetyki sylwetki jest naturalną konsekwencją wynikającą z przestrzegania zasad zdrowego odżywiania oraz podejmowania regularnej aktywności fizycznej. Ciało dobrze odżywione i regularnie trenowane, charakteryzuje się sprężystością, wyprostowaną postawą i brakiem nadmiarowej tkanki tłuszczowej. Z kolei osoby jedzące „cokolwiek” i prowadzące siedząco-leżący tryb życia muszą nieźle się „nagimnastykować” kupując nowe ubrania: maskowanie odstającego brzucha i boczków, obwisłych ramion i płaskich pup, wcale nie jest takie proste…

Po czwarte: mają więcej energii do działania!  

Wysiłek fizyczny w połączeniu z prawidłowo zbilansowanym jadłospisem, zdecydowanie dodają energii do działania, podejmowania różnego rodzaju wyzwań i aktywności – w odróżnieniu od statycznego trybu życia i przypadkowego odżywiania, które tylko potęgują ochotę na spanie i leżenie, ewentualnie oglądanie telewizji…

Podsumowanie

Zdrowy tryb życia i regularna aktywność fizyczna wiążą się z szeregiem pozytywnych konsekwencji, które osobom zapatrzonym w pilota od telewizora i paczkę chipsów, mogą się jedynie marzyć… Lepsze samopoczucie, atrakcyjniejszy wygląd i energia do działania i podejmowania wyzwań, to tylko wybrane z nich. Cena, którą wystarczy zapłacić za tego typu korzyści, to tylko: rezygnacja ze śmieciowego jedzenia, właściwie zbilansowany względem potrzeb organizmu jadłospis oraz wysiłek fizyczny wpisany na stałe do tygodniowego harmonogramu…