Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Żeń-szeń - dlaczego warto?

Żeń-szeń - dlaczego warto?
Są takie suplementy, które warto stosować dla poprawy swojego samopoczucia, a także zdrowia, czy wyglądu skóry i paznokci. Jednym z tych suplementów jest żeń-szeń, który ma wiele cennych właściwości wykorzystywanych już od kilku tysięcy lat.

W medycynie Dalekiego Wschodu żeń-szeń jest traktowany, jako lek na wiele schorzeń, dlatego też jego działanie jest tam bardzo szanowane i wykorzystywane w wielu aspektach. Żeń-szeń tak naprawdę jest gatunkiem byliny z rodziny araliowatych i pochodzi z Azji. Oprócz żeń-szenia koreańskiego, który wykazuje najsilniejsze działanie znane są również żeń-szeń syberyjski i indyjski oraz amerykański.

Właściwości żeń-szenia

Żeń-szeń zawiera bardzo cenne związki. Do tych najcenniejszych zaliczamy między innymi ginsenozydy, ale także witaminę A, C, witaminy z grupy B, wapń, miedź, fosfor, cynk, potas, żelazo, magnez i cukry.

  • obecność ginsenozyd zwiększa poziom hemoglobiny do przyłączania się tlenu, a to w konsekwencji prowadzi do lepszego zaopatrzenia się naszych narządów w całym organizmie na tlen,
  • ginsenozydy to związki, które wykazują pozytywny wpływ na nasz układ immunologiczny,
  • ginsenozydy zwiększają również odporność na infekcje, podnosząc naturalną odporność,
  • gdy systematycznie zażywamy preparaty bogate w żeń-szeń możemy zauważyć obniżenie się poziomu cukru we krwi,
  • żeń-szeń obniża poziom cholesterolu frakcji LDL, a frakcja HDL zostaje podwyższona,
  • przeciwdziała chorobom miażdżycowym,
  • dzięki żeń-szeniowi jesteśmy w stanie ochronić organizm przed działaniem wolnych rodników,
  • ginsenozydy wpływają na powstanie estrogenu w kościach, to zaś chroni nas przed osteoporozą. Ponadto wykazują pozytywne działanie na tkankę kostną,
  • dzięki spożywaniu żeń-szenia możemy zredukować stres, czy zmęczenie,
  • poprawia libido zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn,
  • korzeń żeń-szenia redukuje problemy z erekcją,
  • zwiększa stężenie acetylocholiny w tkance mózgowej, która jest przekaźnikiem informacji między neuronami, a to sprawia, że mamy lepszą pamięć i jesteśmy bardziej skupieni,
  • obniża ciśnienie krwi,
  • żeń-szeń działa również ochronnie na wątrobę,
  • zapobiega łysieniu i poprawia wygląd naszej skóry.

Zastosowanie żeń-szenia

  • żeń-szeń na pewno znajdzie swoje zastosowanie w przypadku osób, które narażone są na stres, sporą ilość pracy czy wysiłku fizycznego, a także osób, które pracują umysłowo,
  • zaleca się go stosować kobietom w okresie menopauzy,
  • warto go wprowadzić do codziennej suplementacji, gdy zmagamy się z problemami z układem kostnym,
  • w żeń-szeń powinni zaopatrzyć się sportowcy, gdyż badania wykazują, że dzięki ułatwieniu zużycia tlenu w komórkach obniża się również poziom kwasu mlekowego we krwi,
  • poleca się go również osobom, które mają problemy z cholesterolem,
  • jest zalecany dla osób, które mają obniżoną odporność, a także w okresie rekonwalescencji po zabiegach czy operacjach,
  • może być stosowany, jako profilaktyka antynowotworowa,
  • warto włączyć go do suplementacji, gdy mamy problemy z wątrobą,
  • wdrożyć można go, aby zredukować ilość wypadających włosów i poprawić jakość cery,
  • będzie istotnym suplementem podczas leczenia problemów z gospodarką insulinowo-glukozową (dobrze skonsultować dawkę z lekarzem),
  • warto zażywać go podczas problemów z erekcją oraz libido.

Jak dawkować żeń-szeń?

Są badania, które potwierdziły jego pozytywne działanie. Dlatego też zaleca się stosowanie około 1-2 g suszonego korzenia dziennie, natomiast ekstraktu zaleca się około 200-600 mg. 

Z czym można łączyć żeń-szeń?

Najlepsze efekty suplementacji żeń-szeniem wykazuje połączenie go z wyciągiem z przęśli skrzypowatej, dziurawca lub wyciągiem z miłorząbu japońskiego. Oczywiście łączyć można go z innymi witaminami oraz minerałami. Warto nadmienić, iż nie ma żadnych przeciwwskazań do połączenia go z innymi suplementami diety i odżywkami.

Podsumowanie

Żeń-szeń, jako stały element suplementacji w wielu przypadkach będzie bardzo wartościowym suplementem. Dlatego też, jeśli mamy problemy z koncentracją czy układem kostnym warto wdrożyć ten suplement do swojej diety i spróbować „naprawić” swój organizm poprzez stosowanie naturalnego wyciągu w formie kapsułek.

Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.