Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
Poznaj Coleus Forskohlii

Poznaj Coleus Forskohlii

Inez Gorońska

Coleus Forskohlii jest to łacińska nazwa rośliny, znanej nam jako pokrzywę indyjską. Występuje głównie w Azji Południowo - Wschodniej, a także w Ameryce Południowej. Roślina która posiada wiele zastosowań dla sportowców. Sprawdza się przy spalaniu nadmiernej tkanki tłuszczowej jak i przy budowaniu masy mięśniowej. Jest ziołową pochodną testosteronu. W tym artykule przedstawimy kilka ciekawostek opartych na badaniach przeprowadzonych nie na zwierzętach, a na ludziach.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę

Forskolin jest pozyskiwany z liści Coleus, zwanej w Polsce pokrzywą indyjską. Dawniej używana była jako lekarstwo w medycynie ajurwedyjskiej. Obecnie w Europie roślinę kupuje się w celach ozdobnych, jednak wyciągi z tej pokrzywy można wykorzystać w celach zdrowotnych stosując przy codziennej suplementacji. W sprzedaży dostępne są preparaty zawierające sproszkowane ziele pokrzywy indyjskiej lub wyodrębniony z niej forskolin.

Niektóre badania sugerują, że ta roślina nasila rozkład tłuszczu, dzięki temu może być ona pomocna w walce z nadwagą i otyłością

forskolina

Pokrzywa indyjska stymuluje enzym zwany cyklazą adenylową, która zwiększa koncentracje komórkową przekaźnika zwanego cyklicznym AMP lub cAMP. Kiedy podnosimy poziom cAMP, obniża się ciśnienie krwi w ten sposób hamuje się przepływ krwi, powstaje rozszerzenie naczyń krwionośnych, ale co najważniejsze następuje większe wydzielanie hormonu tarczycy i przyspieszenie lipolizy - czyli spalania tłuszczu. Działanie pokrzywy indyjskiej można przyrównywać do tyreotropiny lub TSH.

Poza pomocą w spalaniu tłuszczu forskolin również zwiększa beztłuszczową masę ciała. Zanotowano również podwyższenie testosteronu, co jak dobrze wiecie jest istotne w rozbudowie masy mięśniowej.

Badanie prowadzone na kobietach przez 8 tygodni wykazało spadek masy ciała ok 9 kg, oraz przyrost beztłuszczowej masy ciała.

Mężczyźni w 12-tygodniowym badaniu doświadczali 16,77 +/- 33,77% wzrostu całkowitego testosteronu w porównaniu z 1,08 +/- 18,35% spadkiem w grupie placebo.

Forskolina ma duży wpływ na obniżenie apetytu, co bardzo dobrze wpływa na redukcję u osób borykających się z nadwagą. Badania wykazały, że osoby suplementujące pokrzywę indyjską, zjadały mniej kalorii oraz spadło ich zapotrzebowanie na węglowodany i tłuszcze w porównaniu do grupy, która zażywała placebo. Przyczyną tego był wzrost poziomu leptyny oraz spadek greliny we krwi. Efektem tego było uczucie najedzenia i pełności.

Jakie jeszcze ma zastosowanie Coleus Forskohlii?

  • Pomoc w chorobach układu krążenia, niedoczynności tarczycy
  • Odchudzanie - powoduje rozkład tkanki tłuszczowej (proces lipolizy)
  • Pomaga w zaburzenia gospodarki cukrowej - cukrzyca, insulinooporność
  • Poprawia odporność
  • Pomocna jest również w leczeniu stanów zapalnych

Lekarze i dietetycy przypominają, że suplementy wspomagające odchudzanie przyniosą zdecydowanie szybsze efekty, kiedy połączymy je z odpowiednią, dobrze zbilansowaną dietą oraz systematycznym treningiem. Dzięki temu z tygodnia na tydzień będziemy dostrzegać zmiany w sylwetce i wadze.