Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Dieta redukcyjna dla dziewczyny 70 kg

Dieta redukcyjna dla dziewczyny 70 kg
Niechciany tłuszcz lubi odkładać się w okolicach brzucha, ud oraz bioder. Pomóc w jego zgubieniu mogą ćwiczenia, jednak w procesie chudnięcia kluczową rolę odgrywa to, co znajduje się na Twoim talerzu. Niestety, dietetyczne menu zazwyczaj kojarzy się z towarzyszącym uczuciem głodu, zmęczenia i z ogólnym brakiem dobrego samopoczucia. Jednak nie musi tak być. Jedynie co musisz zrobić, to sięgnąć po jadłospis dostosowany do Twoich potrzeb.

Jakie są zalety diety redukcyjnej?

Dieta redukcyjna pozwoli Ci na zgubienie około 0,5-1 kilograma masy ciała tygodniowo. Jest to możliwe, dzięki wyliczeniu zapotrzebowania kalorycznego, które uwzględnia Twoją aktywność, wagę, wzrost oraz wiek. Z uzyskanego wyniku odejmuje się od 500 do 1000 kalorii dziennie. Dzięki temu rozwiązaniu nie musisz rezygnować ze wszystkiego, co lubisz, a także stopniowo przyzwyczajasz organizm do mniejszych porcji.

Bycie na redukcji to świetny czas, aby nauczyć się zdrowych nawyków. Nasi żywieniowi eksperci podpowiedzą Ci, na co zwrócić uwagę, wybierając produkty. Ponadto otrzymasz pełną listę zakupów, co znacznie ułatwi przygotowywanie pysznych dań. W swoich propozycjach uwzględniamy składniki, które kupisz w większości sklepów. Tak więc niezależnie od tego, ile chcesz schudnąć, nie będziesz miała problemu, aby osiągnąć wymarzony cel. Przekonasz się również, że przygotowywanie pożywnych, dietetycznych posiłków nie musi być drogie.

Dieta nie musi być nudna

Dania w wersji fit nie ograniczają się do sałaty i ryżu. W naszej ofercie znajdziesz ponad 6000 tysięcy różnych posiłków. Pokażemy, że nietuczące desery mogą być tak samo smaczne, jak te w tradycyjnej wersji. Ponadto jeśli coś nie przypadnie Ci do gustu, bez problemu zmienimy daną pozycję w menu, ponieważ zależy nam na tym, aby posiłek był dla Ciebie chwilą przyjemności. Zdrowy tryb życia stanie się dla Ciebie łatwiejszą codziennością.

Jeśli masz problem z zaplanowaniem diety i treningu, skorzystaj z naszych indywidualnych planów treningowych i dietetycznych.

W artykule mówimy o: Dietetyka i zdrowe odżywianie

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę