Artykuły autora:
Jak zwiększyć podaż błonnika pokarmowego przy diecie ograniczającej spożycie produktów zbożowych?
Odpowiednia podaż błonnika jest konieczne dla prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego i utrzymania...
Owoce, a tlenek azotu
Hesperedyna, a dokładnie jej metabolit – hesperetyna może okazać się ciekawym dodatkiem do suplementów...
Olej rzepakowy cennym składnikiem diety
Gdybym zrobił ankietę i zadał w niej prowokacyjne pytanie: „jaki olej jest najzdrowszy”, zdecydowana...
Zioła na wątrobę-wspomaganie
Choć wątroba wykazuje niesamowite zdolności regeneracyjne, to wiele osób zachowuje się trochę tak, jakby...
Spożywanie napojów węglowodanowo-białkowych w trakcie wysiłku w sportach wytrzymałościowych
Od dawna już wiadomo, że spożywanie napojów zawierających mieszaninę węglowodanów i elektrolitów może...
Soja kontra serwatka
Ponieważ w ostatnim czasie kwestia wartości odżywczej rozmaitych białek zawartych w odżywkach była na...
Ile potrzebujemy witaminy C? Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C
Kwas askorbinowy, zwany także witaminą C, kojarzony jest zazwyczaj z „lekiem na przeziębienie”. Jednakże...
Mikotoksyny - trucizna na Twoim talerzu
W ostatnich czasach zauważyć można trend polegający na zwróceniu się pewnej części konsumentów w stronę...
Kaloria kalorii nierówna
Oczywiście nie ulega żadnej wątpliwości to, że nadmierne spożycie kalorii jest podstawową przyczyną nadwagi....
Niezwykle wartościowy olej lniany
Spośród wszystkich tłuszczy jadalnych najlepszą renomę wyrobiła sobie oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia....
Kolacja w diecie na masę
W przypadku osób aktywnych fizycznie utarło się, że kolacja powinna składać się głównie z białka, ewentualnie...
Obiad w diecie redukcyjnej
Obiad przygotowany według tradycyjnej kuchni polskiej to zazwyczaj kotlet schabowy lub mielony z ziemniakami...
Suplementy wspomagające odchudzanie
W programach ukierunkowanych na szybką utratę masy ciała potrzebna jest nie tylko odpowiednia dieta,...
Kilka trików, dzięki którym uda Ci się szybko stracić nadprogramowe kilogramy
Szybko to pojęcie względne — zwłaszcza jeśli chodzi o odchudzanie, ale umówmy się, że w tym wypadku mówimy...