Artykuły autora:
Co jeść w barze szybkiej obsługi?
Nawet jeśli bardzo się starasz, żeby to co jesz było zdrowe i wartościowe - gotujesz na parze, używasz...
Potrzebujesz magnezu? Tych produktów nie powinno zabraknąć w Twojej diecie
Magnez jest niezbędnym składnikiem naszej diety. Już niewielkie niedobory tego pierwiastka prowadzić...
Testosteron i jego znaczenie dla sportowców
Kilka tygodni temu, będąc na treningu w jednej z poznańskich siłowni, wdałem się ze stałym bywalcem tego...
Czy muszę jeść śniadanie?
Ogólnie przyjęte „zasady zdrowego żywienia” zakładają, że dzień powinno zacząć się od konkretnego, dobrze...
Druga młodość na siłowni – zioła i ekstrakty roślinne wspomagające psychofizyczną formę mężczyzny
W ostatnich latach można zauważyć pewien trend polegający na tym, iż bycie „fit” stało się pewnym standardem....
O zbijaniu wagi ogólnie
Odchudzanie w teorii wydaje się łatwe: wystarczy po prostu mniej jeść. W praktyce jednak przysparza wielu...
Trening na czczo – fakty i mity
Wokół treningu na czczo, zarówno siłowego jak i aerobowego, krąży wiele mitów i zabobonów. Faktycznie,...
Jak zmienić tłuszcz w mięśnie?
W czasach, gdy pracowałem w jednym ze sklepów z suplementami dla sportowców, często zdarzało mi się słyszeć...
Budowanie mięśni na domowych obiadach
Mimo, że we współczesnych realiach mało kto może sobie na co dzień pozwolić na spożywanie obiadów wraz...
Czy po treningu można jeść tłuszcz?
Jeśli przeglądasz czasem branżową prasę sportową, internetowe fora poświęcone zagadnieniom związanym...
Miękkie lądowanie po odstawieniu stymulantów
W dzisiejszych czasach preparaty o działaniu pobudzającym cieszą się sporym zainteresowaniem wśród sportowców....
Indeks sytości - ciekawostka z TV SFD
W latach 90 niezwykłą popularność zdobył sobie tzw. indeks glikemiczny (IG), który w teorii przynajmniej...
Najlepsze źródło węglowodanów
Węglowodany stanowią ważny składnik sportowej diety. Ich odpowiednia podaż może mieć istotne znaczenie...
Czy „dieta” jest konieczna, jeśli chcę poprawić swoją kondycję i wygląd?
Powiedzieć, że sposób odżywiania ma wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu to jakby stwierdzić, że...