Dieta 3D chilli – zasady, efekty, jadłospis

Na czym polega dieta 3D chilli?

Menu dla tej diety opiera się na stosowaniu przypraw w trzech kolorach: czerwonym, żółtym i zielonym. Cały sekret opiera się na prawidłowym wkomponowaniu odpowiedniej ilości przypraw i połączeniu ich z odpowiednimi składnikami w jadłospisie. W konsekwencji osiągamy trójwymiarowy system spalania kalorii. Podstawą tej diety jest papryczka chilli, ale bardzo istotne jest, aby stosować pozostałe przyprawy. Organizm mógłby się uodpornić, stąd też spowolniłoby to nasz metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej.

Dieta 3D chilli - zasady

Każdy kolor przyprawy odpowiada dokładnej zasadzie, do którego posiłku należy ją dodać. Wyróżniamy ich 3 tak jak sama nazwa wskazuje:

• przyprawy czerwone - papryka ostra, chilli, papryka słodka, pepperoni, pieprz czarny oraz curry. Zawierają kapsaicynę, która w znaczący sposób wpływa na przyspieszenie procesu przemiany materii, a tym samym zredukowaniu tkanki tłuszczowej. Ich spożycie przypada na kolacje
• przyprawy żółte - cynamon, imbir i kardamon. Ich funkcja polega na ciągłej stymulacji pracy układu pokarmowego. Poprzez ich spożycie pobudzimy proces trawienia, a także produkcję soków żołądkowych. Oprócz tego przyczyniają się do zmniejszenia apetytu i chęci podjadania
• przyprawy zielone - oregano, bazylia, mięta, szałwia i tymianek. Wpływają kojąco na żołądek, przez co zmniejszona jest niestrawność. Ten kolor odnajduje swoje zastosowanie w śniadaniowych posiłkach.

Dieta 3D chilli - przykładowe posiłki

Jadłospis w diecie został ułożony w taki sposób, aby w ciągu dnia znalazły się odpowiednie kombinacje przypraw, które w połączeniu mają zapewnić trójwymiarowy system spalania kalorii. Poniższe menu jest ułożone wyłącznie jako sugestia, którą nie należy się kierować.

Jadłospis - dzień 1

• śniadanie: jajecznica z pomidorkami koktajlowymi, chlebem razowym oraz czarnym pieprzem i oregano
• II śniadanie: jogurt naturalny z jabłkiem i cynamonem
• obiad: kurczak curry z ryżem białym i marchewką
• podwieczorek: pieczony banan z chilli i cynamonem
• kolacja: pomidor z mozzarellą i oliwą, doprawione bazylią i czarnym pieprzem

Jadłospis - dzień 2

• śniadanie: owsianka na mleku z orzechami i cynamonem
• II śniadanie: serek wiejski z waflami ryżowymi i pomidorkami koktajlowymi
• obiad: dal z grochu z bakłażanem i kardamonem
• podwieczorek: domowe lody z zielonej herbaty i jogurtu naturalnego z bazylią i miętą
• kolacja: zapiekany ryż z jabłkiem, cynamonem i rodzynkami

Jadłospis - dzień 3

• śniadanie: omlet z pieczarkami i pomidorkami z ziołami prowansalskimi
• II śniadanie: jogurt naturalny z musem z mango i chilli
• obiad: krem z dyni z imbirem
• podwieczorek: sok pomidorowy z chilli
• kolacja: sałatka Cezar z oliwa i bazylią i oregano

Jadłospis - dzień 4

• śniadanie: chleb żytni z chudą szynką, czarna kawa z kardamonem
• II śniadanie: płatki orkiszowe z pomarańczą i cynamonem
• obiad: zielone curry z krewetkami i makaronem ryżowym
• podwieczorek: 4 kostki gorzkiej czekolady (zawartość kakao 70% i więcej) z chilli
• kolacja: domowa pizza z kalafiora z oregano i bazylią

Jadłospis - dzień 5

• śniadanie: wafle ryżowe z serkiem ziarnistym (wiejskim) ze słodką czerwoną papryką
• II śniadanie: pieczony banan z cynamonem
• obiad: zupa tajska z kurczakiem i makaronem
• podwieczorek: sorbet truskawkowy z miętą
• kolacja: naturalne musli z jogurtem naturalnym i cynamonem

Jadłospis - dzień 6

• śniadanie: wafle ryżowe z wędzonym łososiem i oregano
• II śniadanie: pudding z awokado, banana i gorzkiego kakao z chilli
• obiad: zupa krem z dyni z imbirem, kromka razowego pieczywa
• podwieczorek: domowe lody z zielonej herbaty i jogurtu naturalnego z bazylią i miętą
• kolacja: placuszki twarogowe z malinami i cynamonem

Jadłospis - dzień 7

• śniadanie: jajecznica z szynką i ziołami prowansalskimi
• II śniadanie: sok pomidorowy z chilli
• obiad: dal z grochu z bakłażanem i kardamonem
• podwieczorek: sorbet malinowy z miętą i bazylią
• kolacja: omlet z musem pomarańczowym i chilli

Dieta 3D chilli - wady i zalety 

Przed zastosowaniem jakiejkolwiek kuracji odchudzającej warto zapoznać się z wszelkimi korzyściami, jakie mogą płynąć z jej stosowania, ale i niekorzyściami, jeżeli takowe występują. W poniższej tabeli zestawiono wady i zalety dla diety 3D chilli.
 

Czy dieta 3D chilli jest dla Ciebie? Daj nam znać w komentarzu!

Dieta 3D chilli - efekty jakich możemy się spodziewać

Przewidywane efekty dla stosowania wspomnianej kuracji odchudzającej to utrata ok. 1 kg w ciągu tygodnia. Posiłki są zróżnicowane i jedyne czego od nas wymagają to odpowiedniego stosowania przypraw w określonych porach dnia. To, o czym należy pamiętać przy stosowaniu tej diety to fakt, iż spalanie tkanki tłuszczowej jest procesem długofalowym. 

Tymczasem po co tracić czas na sprawdzanie wszelkich wymyślnych diet, skoro nasi specjaliści przygotują wam własny, indywidualny plan dietetyczny. Zapoznaj się z ofertą pod tym adresem: https://potreningu.pl/plan 

Czy warto przejść na dietę 3D chilli?

Dieta bazująca na bogactwie przypraw jest bardzo aromatyczna, przyjemna i na pewno smaczna. Rozsądne ich stosowanie może pozytywnie wpłynąć na pracę naszego metabolizmu, a tym samym na wygląd naszej sylwetki. Warto pamiętać, że stosowanie takiej kuracji odchudzającej nie jest zalecane dla wszystkich osób. Wrzody żołądka lub inne choroby układu pokarmowego mogą zostać podrażnione przez przyprawy, a tym samym doprowadzić do dalszych, niepożądanych dolegliwości. Sama dieta nie wymaga od nas zbyt wielu poświęceń. Musimy pamiętać o kombinacji przypraw i regularnym spożyciu posiłków.