Na czym polega dieta Cambridge?
Dieta Cambridge to menu skierowane do osób, które borykają się z bardzo dużą nadwagą i muszą w stosunkowo krótkim czasie pozbyć się nadmiernych kilogramów. Często decydują się na nią także ludzie, u których inne jadłospisy zmniejszające podaż kalorii nie zapewniły pożądanych efektów. Ten sposób odchudzania został stworzony w latach 60. XX wieku i początkowo był stosowany przede wszystkim w szpitalach. Później saszetki z posiłkami zaczęto sprzedawać klientom indywidualnym.
Dieta Cambridge - zasady
Podczas stosowania diety Cambridge spożywa się wyłącznie dania gotowe w formie sproszkowanej. Nie można nabyć ich w żadnym sklepie ani aptece – dostępne są wyłącznie u konsultanta zajmującego się tego rodzaju jadłospisami. Na początku stosowania tego rodzaju menu, przez około 2 tygodnie ogranicza się liczbę spożywanych kalorii do 400-500, co dla wielu osób może okazać się bardzo dużym wyzwaniem.
Dieta Cambridge pozwala na pozbycie się około 2,5 kilograma w ciągu 7 dni. Aby uniknąć efektu jo-jo, podaż kalorii należy zwiększać stopniowo – najpierw do 1000, później do 1500. Menu oparte na saszetkach jest bogate w białko, dlatego podczas jego stosowania nie traci się wcześniej zbudowanych mięśni. Jeżeli chce się dłużej cieszyć efektami diety, trzeba również wprowadzić do swojego planu dnia aktywność fizyczną.
Dieta Cambridge - przykładowe posiłki
Jadłospis w diecie polega na przyrządzeniu gotowych i sproszkowanych posiłków. Jedyne co należy zrobić to zmieszać produkt z wodą bądź mlekiem. Komplety pokarmów są do znalezienia w internecie.
Dieta Cambridge - wady i zalety
Program odchudzający oparty na gotowanych, sproszkowanych napojach posiada swoje mocne i słabe strony. W poniższej tabeli zestawiono ich bilans.
|
Wady |
Zalety |
|
niska kaloryczność pokarmów |
gotowe posiłki pomagają trzymania się diety |
|
monotonność spożywania płynnych pokarmów |
program nie ogranicza czasu jej stosowania |
|
nie jest przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie |
różnorodność posiłków |
|
utrata wagi opiera się o zredukowanie wody i mięśni |
|
|
cena posiłków |
Jak oceniasz dietę Cambridge? Daj znać w komentarzu!
Dieta Cambridge - efekty jakich możemy się spodziewać
Przewidywana ilość zrzuconych kilogramów wynosi 2,5 w ciągu tygodnia. Spożywanie tylko 400-500 kalorii na dzień to za mało dla ludzkiego organizmu. Owszem, spowoduje to spadek wagi, ale nie będzie to spalona tkanka tłuszczowa, tylko zredukowany nadmiar wody w organizmie.
Menu zawsze powinno być przygotowane przez doświadczonych dietetyków, którzy dopasowują je do indywidualnych potrzeb osoby chcącej schudnąć. Tylko tak można uzyskać długotrwałe efekty i nie narazić się na negatywne skutki stosowania diety. Zapoznaj się z ofertą pod tym adresem: https://potreningu.pl/plan
Czy warto przejść na dietę Cambridge?
Ze względu na bardzo niską kaloryczność, dieta Cambridge nie jest skierowana do wszystkich. Powinny jej unikać osoby, które, oprócz otyłości, zmagają się również z innymi problemami. Co więcej, wielu lekarzy odradza stosowanie tego jadłospisu nawet u osób zdrowych. Ich łatwość w przygotowaniu pomaga trzymać się założeń diety, jednocześnie spożywanie stale napojów może być monotonne. Ceny produktów również nie należą do najtańszych. Stosowanie takiej formy odchudzania to zrzucenie przede wszystkim nadmiaru wody z organizmu, co przekłada się na brak efektu długotrwałego. Po zakończeniu kuracji, jeżeli stopniowo nie będziemy zwiększać spożywanych kalorii, możemy napotkać się na efekt jo-jo.
