Czy można zjeść za dużo warzyw i owoców? Czy istnieje granica?
Warzywa i owoce to podstawa każdej zdrowej diety i trudno wyobrazić sobie bez nich racjonalnego jadłospisu....
Młode czy dojrzałe warzywa — które są zdrowsze i bardziej wartościowe?
Wraz z początkiem sezonu wiosenno-letniego w sklepach i na targowiskach pojawiają się młode warzywa....
Czy czerwone mięso może powodować demencję?
Związek diety z funkcjonowaniem mózgu od lat jest przedmiotem intensywnych badań. W obliczu rosnącej...
Co jeść dla lepszego zdrowia psychicznego?
Wybór najlepszych pokarmów dla zdrowia psychicznego może być trudny, szczególnie gdy faktycznie czujesz...
Otyłość — globalna epidemia, która dotarła także do Polski. Skąd się bierze i jak ją zatrzymać?
Jeszcze niedawno problem otyłości był kojarzony głównie z krajami wysoko rozwiniętymi, w których dostęp...
Wiosenna dieta i nawyki dla odporności
Dieta odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu zdrowia i odporności, a wiosna to idealny moment, by wzbogacić...
Sposoby na gazy i wzdęcia po jedzeniu
Wzdęcia to uczucie pełności brzucha spowodowane gromadzeniem się gazów w jelitach. Podczas jedzenia lub...
Co sprawia, że niektórzy ludzie starzeją się wolniej, a inni szybciej?
Jakie nawyki i czynniki mają największy wpływ na wygląd i kondycję organizmu? Naukowcy od lat badają...
Jak mleko i ser wpływają na zdrowie jelit?
Mikrobiom jelitowy, czyli zespół mikroorganizmów zamieszkujących nasze jelita, odgrywa kluczową rolę...
Ile kolagenu dziennie, by odmłodzić skórę?
Kolagen to kluczowy składnik zdrowej, jędrnej i elastycznej skóry. Jego naturalna produkcja spada już...
Od jakiego wieku można pić odżywki białkowe?
Białko w proszku to jeden z najpopularniejszych suplementów diety, szczególnie wśród osób aktywnych fizycznie....
Jak często można jeść słodycze, żeby nie przytyć?
Słodycze to jedna z największych pokus w diecie. Czekolada, ciasta, batony i inne słodkie przekąski dostarczają...
Które warzywa mają najwięcej błonnika?
Błonnik jest niezbędnym składnikiem diety, który wspomaga trawienie, pomaga w utrzymaniu zdrowej wagi...
Które mięso ma najwięcej, a które najmniej tłuszczu?
Tłuszcz jest niezbędnym składnikiem odżywczym, który dostarcza energii, wspomaga wchłanianie witamin...