Paradoks izoleucyny — jedz więcej, waż mniej, żyj dłużej?
Co to w ogóle jest izoleucyna? Izoleucyna to jeden z aminokwasów, czyli „klocków”, z których organizm...
Mniej stresu na redukcji i więcej korzyści dzięki jednej zmianie w diecie
Na redukcji wiele osób doświadcza nie tylko głodu, ale też rozdrażnienia, spadku nastroju i poczucia,...
Dodatkowe 30 minut snu zmieni Twoje życie
Wiele osób zakłada, że poprawa zdrowia musi oznaczać duże wyrzeczenia, długie treningi, idealną dietę...
Dlaczego niektórzy dożywają 100 lat, co pokazują badania?
Zespół ze Szwajcarii w ramach projektu SWISS100 porównał próbki krwi trzech grup: stulatków (100–105...
Bakterie jelitowe mogą przestawiać tłuszcz na tryb spalania
Naukowcy z City of Hope opisali mechanizm, w którym dieta i konkretne bakterie jelitowe wspólnie uruchamiają...
Jakie są korzyści z wykonywania przysiadów bułgarskich?
Jeśli myślisz o treningu nóg, to w pierwszej chwili zapewne wspomnisz przysiady. W końcu jest to królewskie...
Domowe filtry do wody pitnej — używać czy nie?
Filtry dzbankowe mają jedną dużą zaletę: są proste, tanie i wygodne. W wielu domach rzeczywiście poprawiają...
Rekompozycja sylwetki według Arnolda Schwarzeneggera
Rekompozycja sylwetki brzmi trochę technicznie, ale w praktyce chodzi o coś bardzo prostego: budowanie...
Trening a zapalenie powięzi podeszwowej
Zapalenie powięzi podeszwowej może być bardzo uporczywą dolegliwością każdego sportowca i nie tylko....
Resetowanie nerwu błędnego — o co tutaj chodzi?
Resetowanie nerwu błędnego brzmi atrakcyjnie, bo sugeruje prostą naprawę układu nerwowego. Tyle że w...
Jak efekt nocebo wpływa na Twoje życie
Efekt nocebo to zjawisko, w którym negatywne przekonania i oczekiwania prowadzą do pogorszenia samopoczucia...
Dlaczego obiecujące leki przeciwnowotworowe często zawodzą
Przez lata naukowcy próbowali stworzyć leki, które miały „wyciszać” geny pomagające nowotworom rosnąć....
Kąpiele leśne — na czym polegają i jakie dają korzyści
Kąpiele leśne to nie trening w terenie i nie szybki marsz dla wyniku. Chodzi raczej o spokojne, świadome...
Co bardziej niszczy stawy — ciężki trening czy brak ruchu?
W rozmowach o treningu siłowym stawy często stawia się w roli „ofiary” ciężarów. Tymczasem z perspektywy...