Zimno leczy czy zabija? Co naprawdę mówi nauka o mrozie i celowej ekspozycji na chłód
Każdej zimy wraca to samo pytanie: czy mróz nas hartuje i wzmacnia, czy raczej powoli niszczy organizm?...
Jak niskie temperatury zimą wpływają na nasze zdrowie?
Zima to dla organizmu jeden z najbardziej wymagających okresów w roku. Niskie temperatury, krótki dzień,...
Cicha rewolucja na talerzu. Mało soli, wielki efekt dla serca
Nie potrzeba nowej diety, aplikacji ani silnej woli. Wystarczy drobna zmiana w składzie codziennych produktów....
Co bardziej niszczy stawy — ciężki trening czy brak ruchu?
W rozmowach o treningu siłowym stawy często stawia się w roli „ofiary” ciężarów. Tymczasem z perspektywy...
Prawda o „sekrecie” szczupłej sylwetki celebrytów
W ostatnich latach coraz częściej pojawiają się nagłówki sugerujące, że znane osoby schudły, bo „odstawiły...
Ile trenować, by spowolnić starzenie się mózgu — najnowsze badanie z 2026 roku!
O zdrowiu mózgu zwykle zaczynamy myśleć dopiero wtedy, gdy coś zaczyna szwankować – pamięć, koncentracja,...
Nie chudniemy z tych samych powodów. Co napędza kobiety, a co mężczyzn?
Motywacja do redukcji masy ciała rzadko jest przypadkowa. U większości osób pojawia się wtedy, gdy jakiś...
Owoce niskocukrowe vs wysokocukrowe — najlepsze owoce na diecie
Owoce od lat zajmują szczególne miejsce w dyskusjach o diecie. Dla jednych są synonimem zdrowia i naturalności,...
Przyprawy, których nadmiaru „nie lubi” nasza skóra
W kontekście skóry nie mówimy zwykle o toksyczności przypraw w kuchennych ilościach, ale o ich zdolności...
Dlaczego nie chudniemy mimo chęci? Dane, trendy i realia w Polsce
Dyskusja o masie ciała, nadwadze i odchudzaniu od lat wygląda bardzo podobnie. Większość osób deklaruje,...
To trening decyduje o realnej sprawności po GLP-1
Leki z grupy GLP-1 zmieniły leczenie otyłości. Nie bez ryzyka, ale ułatwiają redukcję masy ciała, pomagają...
Owoce i warzywa na diecie — ile można ich jeść?
W kontekście diety, szczególnie redukcyjnej, pytanie o ilość owoców i warzyw pojawia się bardzo często....
Co jeść w chorobie Leśniowskiego-Crohna (ChLC)
Poważne podejście do „diety w Crohnie” zaczyna się od jednej kluczowej rzeczy: nie istnieje jedna uniwersalna...
Mróz czy upał — co bardziej obciąża organizm?
Organizm człowieka najlepiej funkcjonuje w wąskim zakresie temperatur, w którym nie musi intensywnie...