Ile pompek powinienem zrobić? Pompki jako wskaźnik formy
Pompki to jedno z najbardziej uniwersalnych ćwiczeń. Nie wymagają sprzętu, zajmują kilka minut i bardzo...
Najprostszy sposób na więcej mocy i szybkości? Nowe badanie wyjaśnia
Rozgrzewka bywa traktowana jako nudny obowiązek, coś do „odhaczenia”, zanim zacznie się właściwy trening....
Te produkty mogą chronić Cię przed skutkami siedzącego trybu życia
Współczesny styl życia sprawia, że większość z nas spędza wiele godzin w pozycji siedzącej — przy biurku,...
Jaki rodzaj obróbki termicznej zachowuje najwięcej wartości odżywczych?
Wybór metody obróbki termicznej ma ogromny wpływ na to, ile witamin, składników mineralnych i związków...
12 prostych sposobów, by święta nie skończyły się stresem i totalnym zmęczeniem
Święta to czas, który teoretycznie ma kojarzyć się z odpoczynkiem, ale w praktyce często bywa dla organizmu...
Czy aktorzy biorą sterydy anaboliczne i hormon wzrostu?!
Od wielu dekad ludzie zachwycają się sylwetkami aktorów takich jak Bruce Lee, a młodsze pokolenia są...
Smażenie – kiedy jest bezpieczne, a kiedy naprawdę szkodzi?
Smażenie jest jedną z najpopularniejszych metod obróbki żywności, ale jednocześnie jedną z najmniej korzystnych...
Czym jest metabolizm i jakie ma znaczenie dla zdrowia i sylwetki?
Metabolizm to jedno z tych pojęć, które bardzo często pojawiają się w rozmowach o odchudzaniu, energii...
Chodzenie tyłem a zdrowie kolan — dlaczego warto spróbować?
W najnowszym badaniu opublikowanym w 2025 roku naukowcy przyjrzeli się temu, jak zmienia się obciążenie...
Czy karp jest tłusty? Świąteczny mit kontra fakty
Karp od dekad jest jednym z symboli Bożego Narodzenia w Polsce. Dla jednych to smak dzieciństwa i nieodłączny...
Świąteczne kalorie — jak wyhamować i nie przytyć w świeta?
Święta to czas radości i więzi, ale wielu z nas puszczają hamulce, jeśli chodzi o spożycie kalorii. Oczywiście...
Jaki trening na lepsze trawienie?
Z reguły zaleca się, aby tak przygotowywać porcje swoich posiłków, by zaspokoić głód i zapotrzebowanie...
Jedzenie na ostro – co warto wiedzieć?
Ostre potrawy są stałym elementem wielu kuchni świata i dla milionów ludzi codziennością, a nie kulinarną...
Clenbuterol – spalacz wysokiego ryzyka
Można pisać elaboraty na temat odchudzających właściwości zielonej herbaty, gorzkiej pomarańczy czy pieprzu...
