Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Białkowy koktajl kokosowo-nektarynkowy

Białkowy koktajl kokosowo-nektarynkowy
Bardzo pożywny, gęsty i sycący koktajl na każdą porę roku. Dodatek sera twarogowego znacząco podnosi udział białka w posiłku. Wykonanie nie powinno zająć więcej niż 10 minut.

 

 

Składniki podstawowe:

  • jogurt naturalny 2% 150ml
  • ser twarogowy półtłusty 50g
  • wiórki kokosowe 10g
  • otręby owsiane 10g
  • nektarynka 100g

Składniki dodatkowe:

  • słodzik ( najlepiej Stevia Fluid)

 

Przygotowanie:

Jogurt wlać do naczynia, dorzucić pokruszony twaróg, pokrojoną nektarynkę, otręby, wiórki i słodzik. Zmiksować.

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 300

Białko 20g

Tłuszcze 12g

Węglowodany 28g

W artykule mówimy o: Potrawy PoTreningu