Wyłącz dodatki blokujące reklamy, żeby zaakceptować ustawienia ciasteczek.

Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Białkowy koktajl kokosowo-nektarynkowy

Białkowy koktajl kokosowo-nektarynkowy
Bardzo pożywny, gęsty i sycący koktajl na każdą porę roku. Dodatek sera twarogowego znacząco podnosi udział białka w posiłku. Wykonanie nie powinno zająć więcej niż 10 minut.

 

 

Składniki podstawowe:

  • jogurt naturalny 2% 150ml
  • ser twarogowy półtłusty 50g
  • wiórki kokosowe 10g
  • otręby owsiane 10g
  • nektarynka 100g

Składniki dodatkowe:

  • słodzik ( najlepiej Stevia Fluid)

 

Przygotowanie:

Jogurt wlać do naczynia, dorzucić pokruszony twaróg, pokrojoną nektarynkę, otręby, wiórki i słodzik. Zmiksować.

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 300

Białko 20g

Tłuszcze 12g

Węglowodany 28g

W artykule mówimy o: Potrawy PoTreningu

Mamy aplikację!

Hej! Z przyjemnością zapraszamy Cię do pobrania naszej nowej aplikacji, która pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygotowaliśmy ją z myślą o Tobie, by ułatwić Ci trzymanie się diety i planu treningowego.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat aplikacji oraz ją pobrać? Zrobisz to poprzez Google Play: