Składniki podstawowe:
- bułka grahamka 70g
- mięso z piersi kurczaka bez skóry 70g
- ogórek 60g
- sałata lodowa 20g
- jogurt naturalny 2% 20g
- majonez dekoracyjny Winiary 3g
- oliwa z oliwek 6
- mandarynki 70g
Składniki dodatkowe:
- przyprawa do kurczaka (ziołowa)
- sól/pieprz wg uznania
- kurkuma
Jogurt naturalny połączyć z majonezem i dokładnie wymieszać. Dodać rozgnieciony czosnek i niewielką ilość koncentratu pomidorowego lub keczupu. Przyprawić solą i pieprzem do smaku.
Pomidora umyć i pokroić, sałatę umyć. Gotowane mięso położyć na liściu sałaty z pomidorem, polać sosem czosnkowym. Ułożyć na bułce.
Na deser mandarynka
Wartości odżywcze (całość)
Kcal. 374
Białko 22g
Tłuszcze 10g
Węglowodany 45g
