Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Gotowana na parze pierś z kurczaka z ryżem, orzechami i brokułami

Gotowana na parze pierś z kurczaka z ryżem, orzechami i brokułami
Mięso i warzywa umyć, przyprawić, włożyć do naczynia do gotowania na parze (oprócz brokuła). Gotować przez około 20 - 30min.

 

 

 

Składniki podstawowe:

  • mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g
  • ryż 100g
  • brokuły 125g
  • oliwa z oliwek 10ml
  • orzechy włoskie 15g

Składniki dodatkowe:

  • sól morska
  • pieprz
  • przyprawa do kurczaka
  • pietruszka, marchewka, seler - jako dodatki dla aromatu

Pięć minut przed końcem gotowania do piersi dodać brokuły. 

Ryż gotować pod przykryciem w lekko osolonej wodzie. Danie podawać polane oliwą i posypane pokruszonymi orzechami włoskimi.

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 660

Białko 34g

Tłuszcze 22g

Węglowodany 81g

W artykule mówimy o: Potrawy PoTreningu

Mamy aplikację!

Hej! Z przyjemnością zapraszamy Cię do pobrania naszej nowej aplikacji, która pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygotowaliśmy ją z myślą o Tobie, by ułatwić Ci trzymanie się diety i planu treningowego.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat aplikacji oraz ją pobrać? Zrobisz to poprzez Google Play: