Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Ryż z twarogiem i migdałami

Ryż z twarogiem i migdałami
Ryż ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Twaróg z dodatkiem jogurtu (i opcjonalnie słodzikiem) rozgnieść widelcem. Położyć na ugotowany ryż, dodać nektarynkę. Posypać szczyptą cynamonu oraz posypać migdałami.

 

 

 

Składniki podstawowe:

  • ser twarogowy półtłusty 100g
  • ryż Paraboiled 50g
  • migdały płatki 25g
  • jogurt naturalny 2% 80g
  • nektarynka 90g

Opcjonalnie słodziki w płynie i cynamon.

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 454

Białko 33g

Tłuszcze 21g

Węglowodany 61g

 

W artykule mówimy o: Potrawy PoTreningu

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę