Ryż z twarogiem i migdałami
Ryż ugotować zgodnie z opisem na opakowaniu. Twaróg z dodatkiem jogurtu (i opcjonalnie słodzikiem) rozgnieść widelcem. Położyć na ugotowany ryż, dodać nektarynkę. Posypać szczyptą cynamonu oraz posypać migdałami.
Składniki podstawowe:
ser twarogowy półtłusty 100g
ryż Paraboiled 50g
migdały płatki 25g
jogurt naturalny 2% 80g
nektarynka 90g
Opcjonalnie słodziki w płynie i cynamon.
Wartości odżywcze (całość)
Kcal. 454
Białko 33g
Tłuszcze 21g
Węglowodany 61g
Polecane dla Ciebie:
Każdego dnia musimy dostarczać odpowiednio wysoką dawkę białka wraz z naszą dietą. To, co oznaczają słowa: odpowiednio...
Możesz robić naprawdę wiele dla swojego zdrowia — regularnie ćwiczyć, dbać o pełnowartościową dietę,...
Poznaj historię naszego klienta, Wojtka, który przy pomocy naszych planów dietetycznych i treningowych...
PoTreningu
21 lipca 2021
