Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Udka z kurczaka pieczone z ziemniakami

Udka z kurczaka pieczone z ziemniakami
Mięso pozbawione skóry natrzeć oliwą z oliwek oraz posypać przyprawami. Ułożyć w naczyniu żaroodpornym. Niewielkie ziemniaki obrać, umyć, przekroić na ćwiartki i poukładać między mięsem. Drobno pokrojony czosnek dodać do mięsa i ziemniaków.

 

 

 

Składniki podstawowe:

  • noga (udo) kurczaka 250
  • ziemniaki średnie
  • oliwa z oliwek 10ml
  • pomidor 125ml

Składniki dodatkowe:

  • papryka słodka
  • rozmaryn
  • kurkuma
  • pieprz cayenne
  • czosnek

Całość skropić  oliwą z oliwek i piec w temp.180 stopni do czasu aż udka się zarumienią, a ziemniaki rozmiękną (około 30-40 minut).

Po upieczeniu zjeść z pomidorem.

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 570

Białko 33g

Tłuszcze 26g

Węglowodany 49g

W artykule mówimy o: Potrawy PoTreningu

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę