Co się dzieje z hormonami, gdy mam nadwagę lub otyłość?
Nadmiar tkanki tłuszczowej to nie tylko problem estetyczny czy fizyczny. To aktywna metabolicznie tkanka,...
Jak budować mięśnie trenując tylko dwa razy w tygodniu?
W świecie zdominowanym przez fitnessowych influencerów i zawodowych sportowców łatwo ulec wrażeniu, że...
Z czym musisz się zmierzyć po odchudzaniu? Co może zostać na zawsze?
Proces odchudzania to dopiero początek – prawdziwe wyzwanie często zaczyna się po osiągnięciu celu. Utrata...
Dlaczego warto uprawiać sport podczas wakacji?
Wakacje to czas relaksu, odpoczynku i oderwania się od codziennych obowiązków. Jednak dla wielu osób...
Co dają fitoestrogeny?
Szukając naturalnych sposobów na utrzymanie prawidłowego poziomu estrogenu, rozważ sięgnięcie po produkty...
Test deski/planka a wiek — co mówi o Twojej sprawności i zdrowiu?
Plank, czyli „deska”, wygląda na proste ćwiczenie – wystarczy oprzeć się na przedramionach i stopach,...
Test przysiadu a wiek – co mówi o Twojej sprawności i zdrowiu?
Wykonanie przysiadu przez kilkadziesiąt sekund bez podpierania się czy kołysania ciałem może wydawać...
Na czym polega dbanie o siebie?
W codziennym zgiełku łatwo zapomnieć o najbardziej wartościowej relacji, czyli tej z samym sobą. Dbając...
Dlaczego sprinterzy mają więcej mięśni niż maratończycy?
Wystarczy rzut oka na sylwetki zawodników biegających na 100 metrów i maratończyków, by dostrzec wyraźne...
Dania, które zdobyły popularność dzięki gwiazdom
Czy proste potrawy mogą zyskać status kultowych, gdy sięgnie po nie znana osoba? Przykłady z świata sportu,...
Jak rodzaj tłuszczów w jedzeniu wpływa na zdrowie?
Z pewnością wiesz, że tłuszcze są wysokokaloryczne, ale czy wiesz, że w jedzeniu występują cztery główne...
Dlaczego warto dbać o formę podczas wakacji?
Wakacje to czas relaksu, odpoczynku i oderwania się od codziennych obowiązków. Jednak dla wielu osób...
Kiedy, ile i jak często należy pić podczas upałów?
W okresie letnim, gdy termometry wskazują wysokie temperatury, problem odpowiedniego nawodnienia staje...
Czy warto brać witaminę D latem?
Witamina D od dawna uchodzi za jedną z najważniejszych substancji odżywczych niezbędnych dla naszego...