Co brać na pompę mięśniową? Część II
W pierwszej części tekstu omówiłem właściwości l-cytruliny oraz argininy (np. często dodawanych do różnych...
Dlaczego warto pić kawę z daktylami (FireProof Coffee)?
O kawie z tłuszczem MCT i masłem, czyli tak zwanej kawie kuloodpornej, słyszał już chyba każdy. Dużo...
Kakao czy Karob?
Kakao to produkt, który nas urzeka swoim aromatem i głębokim, ciemnym kolorem. W smaku gorzkie, a jednak...
Witamina D – najczęstsze pytania i odpowiedzi
O witaminie D ostatnio jest bardzo głośno. Wszystko to za sprawą licznych badań, które pokazały, że z...
Pierwsze kroki do zdrowej i sportowej sylwetki – część II
Początki dążenia do zdrowego i aktywnego trybu życia wydają się trudne, ale wcale takie nie są. W poprzednim...
Suplementacja omega 3 u osób z ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 należą do tych składników żywności, o których ostatnio...
Pierwsze kroki do zdrowej i sportowej sylwetki – część I
W dobie dostępu do udogodnień takich jak windy, samochody, ruchome schody, ale także do możliwości załatwienia...
Jak schudnąć z brzucha i nie stracić piersi?
Schudnąć tak, żeby stracić brzuch i boczki, ale tak, żeby nie zmalały piersi. To marzenie większości...
Brak postępów – jak nie stracić motywacji?
I stało się: pomimo usilnych starań, przemyślanych zabiegów żywieniowych i treningowych, zaczynasz obserwować...
Mieśnie skośne brzucha – mięśnie, które podobają się kobietom
Uzyskanie widocznych mięśni brzucha to jeden z najczęściej wyznaczanych celów i to zarówno przez panów,...
Ile schudnę nie jedząc słodyczy przez miesiąc?
Aby dostrzec podstawowe, niewłaściwe nawyki i przyzwyczajenia żywieniowe nie trzeba być dietetykiem....
Czarnuszka - czarny kminek
Czarnuszka siewna (łac. Nigella sativa), znana również pod nazwą czarnego kminku, to niepozorna roślina...
Trening siłowy, dieta ketogenna i rekompozycja sylwetki
O tym, że wysokotłuszczowa i skrajnie niskowęglowodanowa dieta ketogenna może być stosowana jako skuteczne...
Domowe jedzenie – najczęstsze nieporozumienia
Przygotowywanie posiłków w domu, to pierwszy krok do odzyskania kontroli nad ilością i jakością spożywanego...