Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Cytryna i korzyści z niej płynące

Cytryna i korzyści z niej płynące
Cytryna to łatwo dostępny cytrusowy owoc. Jak wiemy powszechnie, stosowana jest w walce z przeziębieniem czy zwiększeniu odporności, wszak również jest świetnym antyoksydantem, poprawia trawienie, daje energię i przyśpiesza metabolizm. Dzięki niej możemy zaobserwować również szybsze efekty odchudzania.

Cytryna a jelita

Cytryna posiada błonnik pektynowy, który swoim działaniem ułatwia pracę jelit i zapobiega zaparciom. Błonnik ten wydzielając śliską powłokę przyczynia się do odpowiedniego nawilżenia mas kałowych, chroniąc jelita przed odkładaniem się pokarmu na jego ściankach.

Atuty witaminy C

Cytryna jest nośnikiem głównie witaminy C. Witamina C wpływa na nasz organizm odmładzająco, dodając blasku. Zwiększa odporność, działając zapobiegawczo przed rozwinięciem się infekcji.  Ku naszemu zaskoczeniu, w cytrynie znajdziemy  również potas, który wpływa na pracę serca oraz układu nerwowego.

Oczyszczająca cytryna

Występujący w cytrynie kwas cytrynowy i askorbinowy reguluje poziom pH, dbając o gospodarkę kwasowo-zasadową. Zbyt wysokie pH przyczynia się do występowania bólów głowy, co wpływa negatywnie na nasze samopoczucie. Ciepła woda w połączeniu z cytryną działa jako środek moczopędny, oczyszcza drogi moczowe z występujących bakterii.

Odchudzające właściwości cytryny

Aby wzmocnić proces odchudzania można codziennie rano wypijać przegotowaną szklankę wody z sokiem z cytryny. Należy jednakże pamiętać, że nadmiar wypijanego soku może się przyczynić do nadkwasowości, dlatego sok z połowy soczystej cytryny zdecydowanie wystarczy do przyśpieszenia metabolizmu, ułatwienia trawienia czy nawet obniżenia indeksu glikemicznego pokarmów.

Cytryna na włosy

Cytryna ma swoje zastosowanie również w kosmetyce i pielęgnacji włosów. Najczęściej jest wykorzystywana przez kobiety o włosach blond, ponieważ za pomocą cytryny możemy je jeszcze bardziej rozjaśnić. Ponadto świetnie sprawdza się do włosów przetłuszczających się, regulując pracę gruczołów łojowych. Maseczka na włosy z cytryny, żółtka jaj i olejku rycynowego nada nowego blasku i miękkości Twoim włosom.

Cytrynowe przepisy:

Sok z cytryny na trawienie i metabolizm:

Szklanka przegotowanej wody i połowa wyciśniętego soku z cytryny. Pijemy na czczo po przebudzeniu.

Cytrynowa płukanka do włosów

1 cytryna
woda do płukania

Na pół litra wody dodajemy 1 łyżkę soku z cytryny. Włosy płuczemy po ich umyciu.

Cytrynowa maseczka na włosy

Sok z cytryny

1 łyżeczka olejku rycynowego

1 żółtko jaja

Łączymy składniki do uzyskania gęstej konsystencji. Nakładamy na wilgotne włosy na ok 30 minut. Następnie należy spłukać.

Szampon na wypadające włosy

1 jajko

1 cytryna

Ubić jajko na sztywno, następnie dodawać sok z cytryny. Uzyskaną miksturę nakładać na wilgotną skórę głowy i włosy. Pozostawić na 30 minut, następnie spłukać.

W artykule mówimy o: Zdrowie Uroda

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę