Interwały – szybsze efekty w redukcji tłuszczu.
Przez lata zwykło polecać się każdemu, na każdą okazję trening aerobowy (marsze, bieganie, pływanie itd.). Niestety, z badań wynika, że klasyczne aeroby...
Artykuły:
Treningi interwałowe poprawiają sprawność seksualną mężczyzn z nadciśnieniem
Trening interwałowy zwany także HIIT’em (High Intensity Interval Training) zyskał sobie popularność jako wyjątkowo skuteczny sposób na poprawę wydolności,...
Mity dotyczące HIIT oraz innych form treningu interwałowego!
Przez ostatnie lata narosło wiele mitów dotyczących treningu interwałowego. Jedną z jego form jest HIIT (ang. high intensity interval training). Tak naprawdę...
HIIT dla utraty tłuszczu!
Wiele razy okazywało się, że trening interwałowy (wysokiej intensywności) – high intensity interval training (HIIT) jest skuteczny dla zredukowania tkanki...
HIIT dla początkujących
Trening interwałowy (wysokiej intensywności), znakomicie spala tłuszcz, pobudza metabolizm, poprawia wydolność fizyczną (trenuje układ sercowo-naczyniowy),...
HIIT dla średniozaawansowanych
W pierwszej części artykułu omówiłem podstawowe protokoły treningowe i sposoby umieszczenia interwałów w planie treningowym. Etap średniozaawansowanego...
Interwały vs bieganie stałym tempem: sportowcy VS emeryci
Jestem zwolennikiem ciężkiego treningu interwałowego. Niezliczona liczba badań dowiodła, że jest on skuteczny w redukcji tkanki tłuszczowej, poprawie wrażliwości...
Jak zepsuć trening interwałowy wysokiej intensywności?
HIIT to wariant treningu interwałowego, o wysokiej intensywności. Z powodu rojów ekspertów dotyczących fitness - w Internecie oraz w klubach spotyka się...