Interwały – szybsze efekty w redukcji tłuszczu
Przez lata zwykło polecać się każdemu, na każdą okazję trening aerobowy (marsze, bieganie, pływanie itd.)....
Przez lata zwykło polecać się każdemu, na każdą okazję trening aerobowy (marsze, bieganie, pływanie itd.)....
Trening interwałowy zwany także HIIT’em (High Intensity Interval Training) zyskał sobie popularność jako...
Przez ostatnie lata narosło wiele mitów dotyczących treningu interwałowego. Jedną z jego form jest HIIT...
Wiele razy okazywało się, że trening interwałowy (wysokiej intensywności) – high intensity interval training...
Trening interwałowy o wysokiej intensywności znakomicie spala tłuszcz, pobudza metabolizm, poprawia wydolność...
W pierwszej części artykułu omówiłem podstawowe protokoły treningowe i sposoby umieszczenia interwałów...
Jestem zwolennikiem ciężkiego treningu interwałowego. Niezliczona liczba badań dowiodła, że jest on skuteczny...
HIIT to wariant treningu interwałowego o wysokiej intensywności. Z powodu rojów ekspertów dotyczących...
W pierwszej części artykułu nawiążę do kilku badań kwestionujących skuteczność treningu interwałowego....
Interwałowy trening wysokiej intensywności jest dobrym narzędziem do redukcji tkanki tłuszczowej, na...
Tabata jest kontrowersyjnym protokołem treningowym. Ktoś zapyta, dlaczego tak uważam? To proste. Podobnie...
Każda z tych opcji jest cenną inicjatywą, jeśli chodzi o aktywność ruchową. Jednak specjaliści często...
Naukowcy chcieli ustalić wpływ treningu piłkarskiego i interwałowego o wysokiej intensywności (HIIT)...