Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 5

    Trening siłowy, a estetyka sylwetki kobiecej

    Na początek, tytułem wstępu należy obalić najczęściej spotykany, obiegowy mit dotyczący treningu siłowego kobiet. A brzmi on: „trening siłowy i ciężkie ćwiczenia wielostawowe (przysiady, martwy ciąg, wiosłowanie) szkodzi sylwetce kobiecej, powoduje przerost mięśni”.

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Czy trening siłowy nie zmieni mnie w Schwarzeneggera?

    Kobiety obawiają się treningu siłowego – szczególnie na wolnych ciężarach, uważając, że: „zaszkodzi ich kobiecości” i „zbuduje nadmiar mięśni”. Z tego powodu, unikając przysiadów ze sztangą, martwego ciągu czy wiosłowania - panie muszą poświęcić wielokrotnie więcej czasu na redukcję tkanki tłuszczowej,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 20

    Efektywny trening siłowy kobiet. Fakty i mity!

    W artykule postaram się odpowiedzieć na szereg często spotykanych pytań i wątpliwości, w rodzaju: czy kobiety muszą znaleźć swój własny plan treningu siłowego czy też mogą bazować na schematach układanych dla mężczyzn? Czy różnice fizjologiczne mają wpływ na trening mężczyzn i kobiet? Obecna eksplozja...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Jeszcze raz – panie na siłowni!

    Trening siłowy kobiet nadal zbyt często jest uważany za „szkodliwy”, grożący „przerostem mięśni”. W klubach i Internecie krąży wiele absurdalnych mitów. W rzeczywistości nie ma lepszego sposobu na szybką poprawę wyglądu sylwetki kobiety, niż intensywne ćwiczenia oporowe, na wolnych ciężarach. Panie zwykle...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 6

    Dlaczego kobiety powinny dźwigać ciężary?

    W ostatnich latach trening siłowy wśród kobiet zyskał na popularności. Coraz częściej w strefie wolnych ciężarów spotkamy nie tylko panów, ale również panie. Wciąż jednak większość kobiet podchodzi do ciężarów z pewną rezerwą i trenuje zazwyczaj z niewielkim obciążeniem. Zwykło się bowiem uważać, że...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Trening siłowy zamienia kobiety w Arnolda?!

    Jeśli, jako kobieta, boisz się „nadmiernego wzrostu masy”, to w kontekście treningu używaj sformułowania: „ujędrnianie, tonizowanie, rzeźbienie mięśni”. Podobnie możesz nazywać trening z ciężarami „body pump, sztangami, rzeźbieniem brzucha czy brazylijskimi pośladkami”. Te sprytne chwyty językowe mają...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (24)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane