Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 0

    Wypady skakane – ćwiczenie „zabójca”

    Wypady/wykroki to jedno z podstawowych ćwiczeń, które wykonujemy trenując dolne partie (uda, pośladki). Z obciążeniem ciała, hantlami, sztangą, nogą wykroczną lądującą na stepie, robione w miejscu czy też chodzone – ogrom możliwości, a wszystkie podłe i sprawiające ból. Myślicie, że nie ma nic gorszego?...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Mostek biodrowy - niedoceniane ćwiczenie na pośladki

    Jędrne, uniesione pośladki to marzenie i cel treningowy wielu osób. Przysiady, wykroki, wchodzenie na podwyższenie, odwodzenie nogi w tył, martwy ciąg na prostych nogach to ćwiczenia, które są wykonywane najczęściej w celu uzyskania kształtnej, umięśnionej pupy. Wiele z pań oraz panów całkowicie zapomina...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 11

    Większy biceps i triceps w ciągu 8 tygodni – CZ. I

    Celem treningu większości młodych ludzi jest zbudowanie większego bicepsa i tricepsa, poprawa wyglądu klatki piersiowej i barków. Jeżeli zatrzymasz się na tym etapie, po kilku latach zbudujesz komiczną sylwetkę „bociana” – czyli rozbudowana góra ciała oraz mikroskopijne uda, jak u kobiety. Jeżeli zaczynasz...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 0

    Najlepsze ćwiczenia na krągłe pośladki

    Fundamentalnymi ćwiczeniami, dzięki którym wzmacniamy i kształtujemy mięśnie pośladków są przysiady, martwe ciągi oraz wykroki. Niekiedy nie dają one jednak wystarczającego bodźca dla tej grupy mięśniowej, głównie ze względu na braki w technice, mobilności czy też przez zbyt słabe mięśnie korpusu. W...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 2

    Kształtne i silne pośladki - zacznij już teraz!

    Kształtne i silne pośladki to dla wielu kobiet powód by w końcu zacząć trenować. Ciężkie treningi nóg nie oznaczają automatycznie bardziej jędrnego tyłka! Często ćwiczenia takie jak przysiady, wykroki, martwe ciągi bardziej rozbudowują nogi niż same pośladki. Jak więc zbudować kształtne i silne...

    Czytaj dalej

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane