Menu PoTreningu.pl
Kup Dietę / Trening

Znalezione artykuły

  • Komentarzy: 1

    Serwatka w proszku a białko serwatkowe-nie pomyl tego!

    Białko serwatkowe w postaci koncentratów i izolatów od pewnego czasu jest najczęściej kupowaną proteiną przez sportowców rozmaitych dyscyplin. Wysoka wartość biologiczna, duża zawartość aminokwasów egzogennych – w tym BCAA, lekkostrawność, a także dobra rozpuszczalność i przyjemne walory smakowe zaważyły...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 8

    Co jeść przed snem, białko czy węglowodany?

    Zapewne spotkałeś się z żelazną zasadą dietetyki sportowej która mówi: „żadnych węglowodanów w kolacji”. W myśl tego przykazu przed udaniem się na nocny posiłek jeść można jedynie białko, ewentualnie białko i źródło tzw. zdrowych tłuszczy, którym zdaniem wielu „znawców tematu” będzie np. masło orzechowe....

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 5

    Węglowodany i białko po wysiłku: razem czy osobno?

    Po aktywności fizycznej, zwłaszcza po treningu o charakterze siłowym należy dostarczyć zarówno surowców energetycznych - w postaci węglowodanów, jak i budulcowych - w formie białka. Zamiast szejka węglowodanowo-białkowego lub pełnowartościowego posiłku dostarczającego odpowiedniej dawki obu w/w składników...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 16

    Odżywka białkowa – instrukcja obsługi

    Preparaty białkowe należą do najchętniej kupowanych środków dla sportowców i osób aktywnych. Zazwyczaj są smaczne, wygodne, no i dostarczają ważnego składnika pokarmowego jakim jest… białko. Nie każdy jednak potrafi umiejętnie z ich walorów korzystać, wiele osób stosuje odżywki proteinowe w sposób niewłaściwy,...

    Czytaj dalej
  • Komentarzy: 1

    Co daje białko, czy warto brać białko?

    Wykorzystanie białka serwatkowego w celu uzupełnienia diety sportowca jest dość powszechną strategią żywieniową. Białko w formie szybkostrawnego koktajlu stosowane jest w okresie okołotreningowym, gdzie sportowcy przyjmują porcję protein, aby wspomóc procesy fizjologiczne organizmu. Badacze z Uniwersytetu...

    Czytaj dalej
sprawdź więcej (238)

Ostatnio wyszukiwane

Najczęściej wyszukiwane