Po co nam mięśnie brzucha - trochę anatomii
Przede wszystkim mięśnie brzucha (wbrew obiegowym opiniom) służą do stabilizacji sylwetki – zapewniają bezpieczeństwo kręgosłupowi. Silny gorset mięśniowy...
Artykuły:
Jak odsłonić mięsnie brzucha? Dziesięć dietetycznych zasad
Jeśli chcesz pozbyć się tłuszczu okrywającego Twoje ciężko wypracowane mięśnie brzucha potrzebujesz nie tylko odpowiednio zaplanowanego treningu, ale także...
Mięśnie brzucha na 100% – jak uniknąć najczęstszych błędów w treningu?
Mięśnie brzucha stanowią najmniej zrozumiały dla ogółu populacji obszar treningu. Mity i wierzenia są zakorzenione nader mocno. U wielu ludzi występuje...
Jak pracują mięśnie brzucha przy różnych ćwiczeniach?
Jest to jedna z najbardziej mitologizowanych kwestii. Większość ludzi uważa, że klasyczne „brzuszki” to najlepsze i jedyne ćwiczenie na mięśnie proste...
Zdrowie
Uroda
Dietetyka i zdrowe odżywianie
Poprawa kondycji
Odchudzanie
Suplementy i odżywki
Środki odchudzające
Siedem największych kłamstw na temat płaskiego brzucha
Mieć swój „sześciopak” – to marzenie niemal każdego faceta (i nie mam tutaj na myśli zgrzewki piwa, a perfekcyjnie wyrzeźbione mięsnie brzucha). Niestety...
Plank – idealne ćwiczenie na wzmocnienie mięśni brzucha oraz pleców!
Plank (deska) to jedno z ćwiczeń, które polecane jest przede wszystkim na mięśnie brzucha. Ale, jak się za chwilę okaże, angażuje ono o wiele więcej partii...
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - niekoniecznie klasyczne “brzuszki”
Mięśnie brzucha to jedna z najchętniej trenowanych partii. Jest to też pierwsza partia, która zwykle idzie pod ostrzał krytyki – za duży, za dużo tkanki...
Dlaczego moje mięśnie brzucha nie są widoczne - poznaj 5 powodów
Dążysz do widocznych mięśni brzucha, ale ciągle efekt nie jest zadowalający? Być może nawet nie wiesz, że popełniasz poniższe 5 błędów. Oto 5 najczęstszych...
