Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
Aromatyczna pierś z kurczaka z sałatką z buraków

Aromatyczna pierś z kurczaka z sałatką z buraków

PoTreningu

Pierś z kurczaka natrzeć dokładnie oliwą z oliwek oraz przyprawami, pozostawić na około 15 minut, następnie gotować na parze razem z obranym i umytym burakiem lub w niewielkiej ilości wody przez około 25 minut. Mięso można również upiec w piekarniku w temp. 180 stopni przez około 25-30 minut.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 50 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 4000 posiłków i 500 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę

 

 

 

Składniki podstawowe:

  • mięso z piersi kurczaka bez skóry 80g
  • oliwa z oliwek 8ml
  • ziemniaki średnie 180g
  • buraki 85g
  • jabłko 40g

składniki dodatkowe:

  • suszony lubczyk
  • papryka czerwona ostra
  • kurkuma
  • szczypiorek

Ziemniaki ugotować w mundurkach. Na talerzu posypać szczypiorkiem.

Po przestudzeniu buraka zetrzeć na tarce o grubych oczkach, dodać jabłko również starte na tarce.

Przyprawić pieprzem i zamieszać.

Wartości odżywcze (całość)

Kcal. 300

Białko 21g

Tłuszcze 9g

Węglowodany 33g



W artykule mówimy o: Potrawy PoTreningu