Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
Co zrobić, gdy niskie ciśnienie utrudnia życie?

Co zrobić, gdy niskie ciśnienie utrudnia życie?

Anna Parzych

Czujesz się zmęczony, pijesz kawę za kawą i marzysz tylko o tym, by w końcu położyć się chwilę poleżeć, bo ból głowy utrudnia ci normalne funkcjonowanie? Takie symptomy mogą oznaczać, że jesteś jedną z wielu osób, które cierpią z powodu niskiego ciśnienia krwi. Stosunkowo często stan taki nie jest powiązany z żadną chorobą, jednak w znaczny sposób wpływa on na komfort życia. Jednak, zwłaszcza, gdy objawy są bardzo dotkliwe i gwałtowne, należy skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy nie jest ono oznaka choroby (np. anemii czy też niedoczynności tarczycy).

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 50 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 4000 posiłków i 500 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę

O niskim ciśnieniu można mówić wtedy, gdy jego wartość spada poniżej 100/60 (wg Światowej Organizacji Zdrowia prawidłowe wynosi 120/80). Bardzo często problem ten dotyka młode, bardzo szczupłe kobiety, co nie znaczy, że nie przydarza się także mężczyznom. W ich przypadku występowanie niskiego ciśnienia może być wyjątkowo niebezpieczne, gdyż istnieje prawdopodobieństwo doprowadzenia do impotencji lub też znacznego osłabienia erekcji.

Niskie ciśnienie krwi – objawy:

  • zawroty głowy
  • „mroczki” przed oczami, zaburzenia widzenia
  • szumy w uszach
  • zawroty w głowie przy nagłej/szybkiej zmianie pozycji góra – dół
  • uporczywe, pulsujące bóle głowy
  • permanentne zmęczenie, zaburzenia koncentracji
  • duszności, nadmierna potliwość, zadyszka
  • bladość skóry

Niskie ciśnienie a stany chorobowe

Są przypadki, kiedy to niskie ciśnienie jest objawem innych dolegliwości fizycznych. Jako najczęściej występujące określić można:

  • choroby układu krążenia
  • niedoczynność tarczycy
  • anemia
  • hipotonia orostatyczna
  • niedoczynność przysadki
  • niedobór soli
  • żylaki

Warto wiedzieć, że niskie ciśnienie może być także efektem ubocznym/reakcją na niektóre leki (m.in. uspokajające, antydepresanty, przeciwnadciśnieniu, odwadniające, rozszerzające naczynia krwionośne).

Jeżeli niskie ciśnienie nie jest wynikiem żadnej choroby, można spróbować poradzić z nim sobie „metodami domowymi”:

  1. Regularna aktywność fizyczna – świetnie pobudza przepływ krwi, bardzo dobrze sprawdzają się sporty wydolnościowe – bieganie, jazda na rowerze, pływanie; osoby wyjątkowo niskim ciśnieniem powinny taki delikatny „rozruch” przeprowadzać jeszcze w łóżku, przed wstaniem.

  2. Naprzemienne ciepło-chłodne prysznice; strumień wody najlepiej kierować od stóp w kierunku pośladków.

  3. Napoje – pobudzająco zadziała filiżanka kawy, odpowiednio zaparzona zielona oraz czarna herbata

  4. Zwiększona podaż soli, pomocne może być także odpowiednio (ostro) doprawione jedzenie

  5. Noszenie pończoch/rajstop uciskowych - poprawiają krążenie krwi

 



W artykule mówimy o: Zdrowie