Czy probiotyki mogą wpływać na redukcje tłuszczu?

Każdy człowiek posiada w swoim jelicie grubym około 1,5kg bakterii. Około 85% z nich powinny stanowić pałeczki kwasu mlekowego. Dobre bakterie są nam niezbędne do życia. Wspomagają trawienie i wzmacniają układ odpornościowy. Nie bez przyczyny mówi się, że wszystkie choroby zaczynają się w jelitach. Tymczasem okazuje się, że flora bakteryjna u osób szczupłych i osób otyłych znacznie się różni.

Przeczytaj koniecznie:

Korzyści z przyjmowania probiotyków

 

Wpływ na florę bakteryjną wywiera również dieta. Spożywanie dużej ilości produktów mocno przetworzonych, ubogich w błonnik, naturalnie występujące bakterie, a bogatych w substancje chemiczne, zagęstniki, konserwanty, może zaburzać prawidłową pracę jelit.

W dotychczasowych badaniach odkryto, że skład mikroflory bakteryjnej jelit u osób o prawidłowej masie ciała jest odmienny niż u osób z nadwagą. W badaniu przeprowadzonym w 2006 roku w Ley ustalono, że w przewodzie pokarmowym osób szczupłych dominują bakterie z grupy Bacteroides. Z kolei flora bakteryjna osób otyłych zawiera więcej bakterii z grupy Firmicutes. Zaobserwowano również, że wraz z redukcją nadmiernej masy ciała nastąpiły korzystne zmiany w mikroflorze jelit.

Czy stosowanie probiotyków może wpływać korzystnie na rezultaty redukcji?

W 2014 roku na Uniwesytecie w Laval przeprowadzono badanie, którego celem było zbadanie, czy podawanie probiotyków może pomóc w redukcji masy ciała. W tym celu przebadano 125 otyłych mężczyzn i kobiet. Badanie składało się z dwóch etapów, oba po 12 tygodni. Pierwszy etap zakładał dietę redukcyjną a drugi etap dietę na utrzymanie masy ciała. Połowie badanych podawano codziennie 2 pigułki probiotyku z rodziny Lactobacillus rhamnosus, reszta dostawała placebo. Okazało się, że przyjmowanie probiotyków przyniosło większe efekty u kobiet.

Po pierwszych dwunastu tygodniach badacze zaobserwowali średni spadek wagi o 4,4kg w grupie kobiet przyjmującej probiotyki oraz 2,6kg w grupie placebo. W grupie mężczyzn nie zaobserwowano różnic. Mogło to być spowodowane zbyt małą dawką probiotyku.

Po kolejnych 12 tygodniach w grupie placebo kobiet waga pozostawała stała. Natomiast u kobiet przyjmujących probiotyki, zanotowano dalszy spadek wagi wynoszący łącznie średnio 5.2kg na osobę.

W ciągu 24 tygodni kobiety przyjmujące probiotyk straciły dwa razy więcej kilogramów, niż kobiety w grupie placebo.

Działanie probiotyków może polegać na ich wpływie na przepuszczalność ściany jelita, a tym samym pomagają zapobiegać reakcji łańcuchowej prowadzącej do nietolerancji glukozy, cukrzycy typu II oraz otyłości.

Podsumowując, flora bakteryjna osób szczupłych i otyłych różni się. Przyjmowanie odpowiednich probiotyków w dłuższej perspektywie czasu może wpływać na rezultaty redukcji masy ciała.