Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
Czy probiotyki mogą wpływać na redukcje tłuszczu?

Czy probiotyki mogą wpływać na redukcje tłuszczu?

Kinga Żuralska

Każdy człowiek posiada w swoim jelicie grubym około 1,5kg bakterii. Około 85% z nich powinny stanowić pałeczki kwasu mlekowego. Dobre bakterie są nam niezbędne do życia. Wspomagają trawienie i wzmacniają układ odpornościowy. Nie bez przyczyny mówi się, że wszystkie choroby zaczynają się w jelitach. Tymczasem okazuje się, że flora bakteryjna u osób szczupłych i osób otyłych znacznie się różni.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 50 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 4000 posiłków i 500 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę

 

Wpływ na florę bakteryjną wywiera również dieta. Spożywanie dużej ilości produktów mocno przetworzonych, ubogich w błonnik, naturalnie występujące bakterie, a bogatych w substancje chemiczne, zagęstniki, konserwanty, może zaburzać prawidłową pracę jelit.

W dotychczasowych badaniach odkryto, że skład mikroflory bakteryjnej jelit u osób o prawidłowej masie ciała jest odmienny niż u osób z nadwagą. W badaniu przeprowadzonym w 2006 roku w Ley ustalono, że w przewodzie pokarmowym osób szczupłych dominują bakterie z grupy Bacteroides. Z kolei flora bakteryjna osób otyłych zawiera więcej bakterii z grupy Firmicutes. Zaobserwowano również, że wraz z redukcją nadmiernej masy ciała nastąpiły korzystne zmiany w mikroflorze jelit.

Czy stosowanie probiotyków może wpływać korzystnie na rezultaty redukcji?

W 2014 roku na Uniwesytecie w Laval przeprowadzono badanie, którego celem było zbadanie, czy podawanie probiotyków może pomóc w redukcji masy ciała. W tym celu przebadano 125 otyłych mężczyzn i kobiet. Badanie składało się z dwóch etapów, oba po 12 tygodni. Pierwszy etap zakładał dietę redukcyjną a drugi etap dietę na utrzymanie masy ciała. Połowie badanych podawano codziennie 2 pigułki probiotyku z rodziny Lactobacillus rhamnosus, reszta dostawała placebo. Okazało się, że przyjmowanie probiotyków przyniosło większe efekty u kobiet.

Po pierwszych dwunastu tygodniach badacze zaobserwowali średni spadek wagi o 4,4kg w grupie kobiet przyjmującej probiotyki oraz 2,6kg w grupie placebo. W grupie mężczyzn nie zaobserwowano różnic. Mogło to być spowodowane zbyt małą dawką probiotyku.

Po kolejnych 12 tygodniach w grupie placebo kobiet waga pozostawała stała. Natomiast u kobiet przyjmujących probiotyki, zanotowano dalszy spadek wagi wynoszący łącznie średnio 5.2kg na osobę.

W ciągu 24 tygodni kobiety przyjmujące probiotyk straciły dwa razy więcej kilogramów, niż kobiety w grupie placebo.

Działanie probiotyków może polegać na ich wpływie na przepuszczalność ściany jelita, a tym samym pomagają zapobiegać reakcji łańcuchowej prowadzącej do nietolerancji glukozy, cukrzycy typu II oraz otyłości.

Podsumowując, flora bakteryjna osób szczupłych i otyłych różni się. Przyjmowanie odpowiednich probiotyków w dłuższej perspektywie czasu może wpływać na rezultaty redukcji masy ciała.

 



W artykule mówimy o: Zdrowie Odchudzanie

Poprzednia strona 2 / 2