Błędy utrudniające odchudzanie

Tak naprawdę problem nadwagi i otyłości rzadko kiedy wynika ze świadomego działania na własną szkodę. Większość osób borykających się z nadmierną masą ciała, tak naprawdę wcale nie chciała nabawić się takiego problemu. Cóż, niestety często bywa tak, że swoją cegiełkę do procesu przyrostu tkanki tłuszczowej dokłada nie tylko beztroskie podejście do kwestii diety, ale również działania podejmowane w imię poprawy zdrowia i polepszenia estetyki sylwetki!

Przeczytaj koniecznie:

Fakty i mity na temat „częstych i małych posiłków”

 

Trzeba jednak pamiętać, że żadna magicznie działająca tabletka nie zniweluje poważnych błędów związanych z komponowaniem codziennego menu. Źródłem makroskładników, witamin, składników mineralnych, związków działających antyoksydacyjnie i wielu innych cennych dla nas substancji powinna być konwencjonalna żywność. Suplementy diety mają za zadanie wspomagać i uzupełniać dietę, nigdy natomiast nie mogą stanowić zamiennika zdrowego i zbilansowanego menu.

W praktyce niestety spotkać można osoby, które unikają świeżych warzyw i owoców, odżywiają się bardzo monotonnie, sięgają po wysoko przetworzoną żywności i liczą na to, że kolorowa pigułka czy też „odżywczy proszek” pozwolą załatwić powstały problem. Niestety najczęściej tego typu rozwiązania się nie sprawdzają na dłuższą metę.

Błąd czwarty: wiara w super-food

Wśród wielu rozmaitych produktów żywnościowych są i takie, które uznawane są za szczególnie wartościowe i przyjazne dla zdrowia. Nazywane one bywają też mianem „super-food”. Tego typu pokarmów jest sporo, dla przykładu wymienić można choćby:

  • zielony jęczmień,
  • jagody goji,
  • komosa ryżowa,
  • surowe kakao,
  • a wg niektórych także jaja, niektóre podroby, migdały, etc…

Wspomniane powyżej produkty mogą stanowić ciekawy i wartościowy element menu, ale niekoniecznie są one aż tak zdrowe jak głoszą niektóre obiegowe teorie na ich temat. Tak więc, nie zniwelują one elementarnych błędów żywieniowych. Mało tego, niektóre w ogóle szczególnie cenne nie są, za przykład można wskazać tutaj wspomniane jagody goji, które nie specjalnie błyszczą na tle choćby malin czy truskawek, więcej na ich temat – w poniższym artykule:

http://potreningu.pl/articles/3847/jagody-goji--cud-natury-czy-kolejna-wydmuszka

Podsumowanie

Niekiedy z całkiem szczytnych pobudek podejmujemy pozornie słuszne działania, które w sposób nieoczekiwanie dla nas niechciany wpływają na nasz organizm. Niestety tego typu zjawiska zdarzają się często i warto mieć świadomość istnienia takiego ryzyka. Dzięki temu łatwiej jest uniknąć pochopnych działań, których skutki mogą okazać się odwrotne do zamierzonych.