Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Forum

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Artykuły
Sklep

Stworzymy dla Ciebie

Indywidualny plan Dietetyczny

Sprawdź ofertę

Poznaj nasz nowy

Kalkulator kalorii

Wypróbuj go
Kuchnia
Bolesne barki – uszkodzenia stożka rotatorów

Bolesne barki – uszkodzenia stożka rotatorów

Kinga Żuralska

Jedną z najczęściej występujących kontuzji u osób trenujących są bóle barków wynikające z uszkodzeń stożka rotatorów. Okolica ta jest bardzo często zaniedbywana. Nagminnie zdarza się również, iż osoby, u których problem się pojawił, nic z nim nie robią. Staw barkowy może dawać dolegliwości bólowe podczas wykonywania ruchów, które nie są wykonywane nieustannie, a przez większość dnia dolegliwości nie są specjalnie odczuwalne. Z tego względu problem bywa często przez długi czas lekceważony. Najczęstszą przyczyną dysfunkcji stawu barkowego są uszkodzenia stożka rotatorów.

Podpowiedź trenera:

Jeśli nie masz wystarczającej wiedzy - chętnie ułożymy profesjonalny plan za Ciebie. Dołącz do grona 90 000 zadowolonych klientów :)

  • Darmowe konsultacje z doświadczonym dietetykiem i trenerem
  • Ponad 6000 posiłków i 600 ćwiczeń, które możesz dowolnie wymieniać
Sprawdź ofertę

 

Bardzo dobrą terapią wspomagającą leczenie jest kinesiotaping, aby odciążyć i wspierać uszkodzoną tkankę, która nie jest w stanie przyjąć wymaganego obciążenia fizycznego, którego sportowiec potrzebuje.

Aby przywrócić sprawność barku konieczna jest dekompresja przestrzeni podbarkowej i naprawa stożka rotatorów.

Ćwiczenia wzmacniające stożek rotatorów warto wprowadzić jako czynność rutynową do naszego planu treningowego, nawet jeśli nie odczuwamy żadnych problemów związanych z barkami. Dzięki temu wzmocnimy ścięgna, które wzmacniają staw ramienny i z bardzo dużym prawdopodobieństwem unikniemy jego kontuzji w przyszłości.

Jeśli odczuwamy ból i mamy problemy z barkami, warto przed wdrożeniem ćwiczeń skonsultować się z fizjoterapeutą.

Powodzenie terapii  zawsze zależy od trafnej diagnozy. Jedynie dokładne badanie manualne wykonane przez ortopedę lub fizjoterapeutę da ci pewność, że ćwiczenia przyniosą pozytywny rezultat i ci nie zaszkodzą.

Ocena ruchomości obejmuje zakres ruchów czynnych oraz biernych. Należy zwrócić szczególną uwagę na łopatkę w celu wychwycenia asymetrii jej ruchu. Jeśli zakres ruchów biernych jest pełny, natomiast występuje ograniczenie ruchów czynnych, jest to spowodowane najczęściej bólem i uszkodzeniem mięśni barku (stożek rotatorów). Najczęściej stosowanym testem sugerującym patologię mięśnia nadgrzebieniowego jest test odwiedzenia z pozycji neutralnej wbrew oporowi wywieranemu przez badającego, stojącego za plecami.

Diagnostyka obrazowa obejmuje RTG, dzięki temu można określić ustawienie głowy kości ramiennej względem panewki i wyrostka barkowego łopatki, co jest istotne przy diagnostyce zwichnięć czy uszkodzeń stożka rotatorów.

USG, jako jedyne pozwala na ocenę wielu struktur stawowych i okołostawowych podczas ruchu.

Badanie rezonansowe (RM) oraz badanie tomografii komputerowej (TK) – są wykorzystywane w przypadkach złamań i innych patologii kostnych.

 



W artykule mówimy o: Zdrowie

Poprzednia strona 2 / 2