Artykuły autora:
Plecy szerokie jak szafa, od zaraz – część I
Każdy trenujący znajduje się na innym poziomie, przez lata stosowane są różne systemy treningowe. W początkowym...
Spalacz czy szóstka Weidera? Jak szybko uwidocznić mięśnie brzucha?
Omówię najczęściej spotykane rady z internetu oraz z "siłowni". Pomimo niezliczonych artykułów, nadal...
Preparaty przedtreningowe – czy gwarantują wzrost siły i masy mięśni?
„Przedtreningówki” dla wielu osób stanowią jeden z najważniejszych suplementów obok kreatyny czy beta...
Trening funkcjonalny – fakty i mity
Pamiętacie modę na aerobik? Każdy trening dla pań był aerobikiem! Każdy był super skuteczny, ciekawy...
Spalacze – suplementy diety czy bomba farmakologiczna?
W ostatnich latach lawinowo rośnie ilość suplementów diety skażonych substancjami farmakologicznymi....
Ile muszę trenować, aby spalić Big Maca, frytki i colę?
Coraz większy odsetek dzieci, młodzieży i dorosłych stanowią osoby z nadwagą lub otyłe. Leczenie otyłości...
Tłuszczowe oszustwo – co najlepiej spala tłuszcz?
Nadal powszechnie spotyka się zalecenia, aby do redukcji tkanki tłuszczowej używać treningów niskiej...
O czym stosujący sterydy dowiadują się, gdy jest już za późno?
Sterydy anaboliczno-androgenne są nadużywane od lat 50 XX wieku w wielu dyscyplinach sportowych. Największe...
Niewykrywalny doping
Od niepamiętnych czasów w sporcie stosowane są metody wspomagania. Obecnie przez restrykcyjne podejście...
Teoria vs praktyka – dobre pomysły, które źle się kończą
Wymyślono już najlepsze sposoby budowania masy mięśniowej, siły, wytrzymałości czy mocy mięśniowej. Ciężko...
Największe błędy w planach treningowych – część II
W pierwszej części tekstu omówiłem najczęstsze błędy związane ze złymi połączeniami partii mięśniowych...
Najdziwniejsze pomysły dotyczące treningu cardio
Cardio w obecnych czasach jest dość archaiczną (co nie znaczy, że nieskuteczną) metodą redukcji tkanki...
Nagła śmierć spowodowana sterydami anabolicznymi!
Sterydy anaboliczno-androgenne (SAA) są powszechnie stosowane przez amatorskich sportowców wielu dyscyplin...
Intensywność vs Objętość – co jest ważniejsze dla przyrostów?
Jak wielu jest sportowców – tak samo wiele jest różnych programów treningowych, teorii, koncepcji, rozwiązań,...