Artykuły autora:
Ścieżka zdrowia – poprawia wydolność, sprawność i szybkość
Ścieżka zdrowia to rozmieszczone w lesie sprzęty, pozwalające na kompleksowy trening całego ciała. Poszukaj...
CrossFit gwarancją sukcesu sylwetkowego?
Jak każdy mądrze prowadzony trening crossfit może przynieść ćwiczącemu wiele korzyści (redukcję tłuszczu,...
Czy istnieją buty do każdego rodzaju treningu?
Starsi czytelnicy bez wątpienia pamiętają czasy butów „uniwersalnych” trampków oraz wszelkiej maści podróbek...
Nadwaga, nadciśnienie, cukrzyca a trening
Nadwaga i otyłość są odpowiedzialne za występowanie około 80% przypadków cukrzycy typu drugiego, 35%...
Przygotowanie do wędrówek górskich
Jeśli planujesz dłuższą wędrówkę pieszą, w terenie górskim musisz się odpowiednio przygotować pod względem...
Jak zacząć podciąganie na drążku?
Podciąganie na drążku to jedno z najbardziej wszechstronnych i rozwojowych ćwiczeń jakie znam. Niezależnie...
Kalistenika – hit czy kit?
Od wielu lat szereg „ekspertów” promuje ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała, są reklamowane jako:...
Aqua aerobik – hit czy mit?
Aqua aerobic, gimnastyka w wodzie, aqua fitness – to wszystko nazwy tej samej aktywności fizycznej. Promuje...
Lekki trening może przyspieszać regenerację po wysiłku
Wielu autorów (np. słynny biegacz i trener Jeff Galloway; m.in. przebiegł maraton w 2:16) poleca lekki...
Kompleksowe rozciąganie przed i po treningu
Czy rozciąganie jest ważne w profilaktyce kontuzji? Tak. Dowiedziono, że zaniedbanie rozciągania ma bezpośredni...
Fartlek – zabawa biegowa
Fartlek – to inaczej rodzaj zabawy biegowej (zabawa z prędkością), o charakterze interwałowym (naprzemiennie...
Trening w klubie – nie taki diabeł straszny
Jeśli boisz się iść do klubu, bo nie masz "mistrzowskiej sylwetki" - uświadom sobie, że większość trenujących...
Epidemia nadwagi i otyłości
Otyłość to choroba, w której nadmiar tkanki tłuszczowej jest na tyle wysoki, że doprowadza do negatywnych...
Doskonała sylwetka przed latem – video poradnik
Wykorzystując poniższy poradnik, możesz szybko zredukować tkankę tłuszczową, poprawić siłę, masę, koordynację,...