Artykuły autora:
Czy mleko pasteryzowane jest złe?
Ostatnio coraz częściej spotykam się z rozmaitymi teoriami mającymi rzekomo świadczyć na niekorzyść mleka...
Mit energetycznego śniadania
Przyjęło się uważać, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. Co więcej powszechnie uznaje się,...
Jak szybko i skutecznie schudnąć?
Odchudzanie w powszechnym przekonaniu wiąże się zestawem przykazów i zakazów oraz rozmaitych kulinarnych...
Te produkty pomogą Ci zbudować czystą masę mięśniową
O ile samo zwiększenie masy ciała polegające na zalaniu się tłuszczem dla większości osób nie stanowiłoby...
Kreatyna a alkohol
Chociaż alkohol z pewnością nie jest przyjacielem sportowca, to jednak największe obawy związane są z...
Zbyt niskie spożycie nabiału utrudnia odchudzanie
Zbyt niskie spożycie nabiału utrudnia odchudzanie i zwiększa magazynowanie tłuszczu w ustroju. Dość...
Czy potrzebuję diety, aby zwiększyć masę mięśniową?
Wielu osobom rozpoczynającym treningi na siłowni wydaje się, że aby poprawić swoją sylwetkę i „trochę...
Dieta Dukana a aktywność fizyczna
W ostatnich czasach najpopularniejszą dietą odchudzającą jest oczywiście dieta Dukana oraz wszelkie jej...
Jak brać białko?
Niezależnie od tego czy Twoim celem jest wzrost masy mięśniowej czy też redukcja tłuszczu z okolic brzucha...
Dobre i złe węglowodany
Chociaż w ostatnich czasach daje się zauważyć powszechny lęk przed tzw. „węglami”, to jak wiadomo niektóre...
Najlepsze białko na masę…
Pytanie zawarte w tytule pojawia się regularnie na sportowych forach, w zasadzie śmiało można powiedzieć,...
Mleko – pić czy nie?
Z konsumpcją mleka wiąże się wiele kontrowersji, z jednej strony rozmaite autorytety w kampaniach reklamowych...
Czy jeść kolację po wieczornym treningu?
Ćwiczysz głównie wieczorami, zależy Ci na tym by pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z bioder i z...
Najlepsze źródła tłuszczu w Twojej diecie
Ze spożyciem tłuszczu wiąże się wiele kontrowersji. Przyjęło się uważać, że niektóre tłuszcze są zdrowe,...