Artykuły autora:
Jakie suplementy dla początkującego?
Dla wielu młodych osób rozpoczynających swoje treningi na siłowni, stosowanie suplementów wydaje się...
Mity na temat kolacji
Na temat jedzenia i niejedzenia kolacji istnieje wiele rozmaitych poglądów i opinii: jedne mówią, że...
Czy odchudzając się bezwzględnie muszę unikać słodyczy?
Chyba nikt nie ma wątpliwości, że objadanie się słodyczami nie sprzyja utrzymaniu estetycznej, szczupłej...
Jem mało, a nie chudnę – możliwe przyczyny
„Żeby schudnąć, wystarczy mniej jeść” – tymi słowami spointować można powszechne wyobrażenie na temat...
Czy l-karnityna jest dobrym spalaczem tłuszczu?
Suplementy zawierające l-karnitynę reklamowane są jako środki wydatnie przyspieszające spalanie tkanki...
Węglowodany w kolacji w diecie odchudzającej: jeść czy nie jeść?
Jedną z głównych zasad diet redukcyjnych stosowanych przez osoby aktywne fizycznie jest ograniczanie...
Jak dawkować odżywki białkowe?
Problem z dawkowaniem odżywek proteinowych przewija się regularnie na forach sportowych w działach związanych...
Najlepsze źródła białka i jego ceny
Jak powszechnie wiadomo, białko stanowi niezbędny element diety, a odpowiednio wysoka jego podaż ma szczególne...
Jak zaspokoić zwiększone zapotrzebowania na białko?
Osobie o przeciętnej aktywności fizycznej, prowadzącej siedzący tryb życia w zupełności wystarczy około...
Problem – zbyt niskie ciśnienie
Utarło się, że zagrożeniem dla zdrowia (a niekiedy również życia) jest jedynie podwyższone ciśnienie...
Co jeść po siłowni?
Zdaniem wielu specjalistów najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia w diecie osób aktywnych niekoniecznie...
Jak zrobić samemu napój izotoniczny dla sportowców?
Odpowiednie nawodnienie organizmu to kwestia szczególnie ważna dla osób aktywnych fizycznie. Trening...
Zioła i przyprawy, które warto mieć w swojej kuchni
Będąc na zakupach w supermarkecie, mijamy regały z kolorowymi przyprawami i zazwyczaj jesteśmy zniecierpliwieni,...
Suplementy na sześciopak
Chociaż, by uzyskać pożądaną masę ciała i wyglądać szczupło wystarczy po prostu się odżywiać i zadbać...