Rodzaje kaw – kaloryczność, makro. Ile kalorii ma kawa?

Czy kawa jest zdrowa?

Niektórzy naukowcy w kawie, dzięki właśnie jej olbrzymiemu spożyciu w przekroju globu, upatrują najbardziej wartościowego, pod względem mikroskładników, pokarmu dla zdrowia.

Z reguły kawa kojarzy się z pobudzeniem, które zawdzięcza głównie zawartej w niej kofeinie. Ze względu jednak na niezwykłą obfitość składników odżywczych duża część naukowców nazywa kawę napojem funkcjonalnym, pełniącym rolę w zapobieganiu niektórym ciężkim i powszechnym chorobom m.in. dzięki niezwykłym właściwościom przeciwutleniającym kawy. 

Cenny jest nie tylko sam napar z kawy, ale także praktycznie wszystko, co jest wykorzystywane przy jej produkcji, wliczając w to łupinki, skórki, a nawet zawarty w kawie błonnik. Kawie zdecydowanie warto poświęcić osobny, duży artykuł, jednak teraz zajmiemy się zagadnieniem tytułowym.

Rodzaje kaw – kaloryczność, makro

Cała kaloryczność przygotowana jest na podstawie danych prezentowanych przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych. Przyjąłem, że kawa rozpuszczona jest w 100 g wody. 

Kawa Parzona

• Energia/Kalorie - 1 kcal
• Białko - 0,12 g
• Całkowity tłuszcz - 0,02 g
• Węglowodany - 0 g
• Błonnik - 0 g
• Cukry łącznie - 0 g

Kawa Cappuccino

• Energia/Kalorie - 27 kcal
• Białko - 1,71 g
• Tłuszcz całkowity - 0,99 g
• Węglowodany - 2,76 g
• Błonnik - 0 g
• Cukry łącznie - 2,46 g

Kawa Espresso

• Energia/Kalorie - 9 kcal
• Białko - 0,12 g
• Tłuszcz całkowity - 0,18 g
• Węglowodany - 1,67 g
• Błonnik - 0 g
• Cukry łącznie - 0 g

Kawa Latte

• Energia/Kalorie - 43 kcal
• Białko - 2,8 g
• Tłuszcz całkowity - 1,61 g
• Węglowodany - 4,36 g
• Błonnik - 0 g
• Cukry łącznie - 4,06 g

Kawa Macchiato

• Energia/Kalorie - 23 kcal
• Białko 1,18 g
• Tłuszcz całkowity - 0,78 g
• Węglowodany - 2,72 g
• Błonnik - 0 g
• Cukry łącznie - 1,61 g

Kawa po turecku

• Energia/Kalorie - 26 kcal
• Białko 0,11 g
• Tłuszcz całkowity - 0,04 g
• Węglowodany - 6,47 g
• Błonnik - 0 g
• Cukry łącznie - 6,48 g

Kawa Bezkofeinowa (zaparzona)

• Energia/Kalorie - 0 kcal
• Białko 0,1 g
• Tłuszcz całkowity - 0 g
• Węglowodany - 0 g
• Błonnik- 0 g
• Cukry łącznie - 0 g

Kawa Mrożona (zaparzona)

• Energia/Kalorie - 1 kcal
• Białko - 0,09 g
• Tłuszcz całkowity - 0,02 g
• Węglowodany - 0 g
• Błonnik - 0 g
• Cukry łącznie - 0 g

Mrożony Napój Kawowy

• Energia/Kalorie - 66 kcal
• Białko - 1,55 g
• Tłuszcz całkowity - 0,93 g
• Węglowodany - 13,41 g
• Błonnik - 0 g
• Cukry łącznie - 13,16 g

Kawa Mokka

• Energia/Kalorie - 64 kcal
• Białko - 2,56 g
• Tłuszcz całkowity - 1,47 g
• Węglowodany - 10,23 g
• Błonnik - 0 g
• Cukry łącznie - 9,3 g

Kawa Cappuccino (beztłuszczowa)

• Energia/Kalorie - 19 kcal
• Białko - 1,75 g
• Tłuszcz całkowity - 0,07 g
• Węglowodany - 2,75 g
• Błonnik - 0 g
• Cukry łącznie - 2,54 g

Kawa Mrożona Latte

• Energia/Kalorie - 27 kcal
• Białko - 1,74 g
• Tłuszcz całkowity - 1,01 g
• Węglowodany - 2,82 g
• Błonnik - 0 g
• Cukry łącznie - 2,51 g

Kawa Rozpuszczalna

• Energia/Kalorie - 3 kcal
• Białko - 0,1 g
• Tłuszcz całkowity - 0 g
• Węglowodany - 0,63 g
• Błonnik - 0 g
• Cukry łącznie - 0 g

A Ty? Jaką kawę lubisz najbardziej? Daj znać w komentarzu!