Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Rodzaje kaw – kaloryczność, makro. Ile kalorii ma kawa?

Rodzaje kaw – kaloryczność, makro. Ile kalorii ma kawa?
Gdy zapytamy dużą ilość dorosłych osób, od jakiego napoju zaczynają dzień, jestem przekonany, że większość z nich wskaże na kawę. Nie chodzi tutaj tylko o Polaków, kawa jest bowiem uznawana za jeden z najbardziej popularnych napojów, wypijanych na całym świecie.

Czy kawa jest zdrowa?

Niektórzy naukowcy w kawie, dzięki właśnie jej olbrzymiemu spożyciu w przekroju globu, upatrują najbardziej wartościowego, pod względem mikroskładników, pokarmu dla zdrowia.

Z reguły kawa kojarzy się z pobudzeniem, które zawdzięcza głównie zawartej w niej kofeinie. Ze względu jednak na niezwykłą obfitość składników odżywczych duża część naukowców nazywa kawę napojem funkcjonalnym, pełniącym rolę w zapobieganiu niektórym ciężkim i powszechnym chorobom m.in. dzięki niezwykłym właściwościom przeciwutleniającym kawy. 

Cenny jest nie tylko sam napar z kawy, ale także praktycznie wszystko, co jest wykorzystywane przy jej produkcji, wliczając w to łupinki, skórki, a nawet zawarty w kawie błonnik. Kawie zdecydowanie warto poświęcić osobny, duży artykuł, jednak teraz zajmiemy się zagadnieniem tytułowym.

Rodzaje kaw – kaloryczność, makro

Cała kaloryczność przygotowana jest na podstawie danych prezentowanych przez Departament Rolnictwa Stanów Zjednoczonych. Przyjąłem, że kawa rozpuszczona jest w 100 g wody. 

Kawa Parzona

  • Energia/Kalorie - 1 kcal
  • Białko - 0,12 g
  • Całkowity tłuszcz - 0,02 g
  • Węglowodany - 0 g
  • Błonnik - 0 g
  • Cukry łącznie - 0 g

Kawa Cappuccino

  • Energia/Kalorie - 27 kcal
  • Białko - 1,71 g
  • Tłuszcz całkowity - 0,99 g
  • Węglowodany - 2,76 g
  • Błonnik - 0 g
  • Cukry łącznie - 2,46 g

Kawa Espresso

  • Energia/Kalorie - 9 kcal
  • Białko - 0,12 g
  • Tłuszcz całkowity - 0,18 g
  • Węglowodany - 1,67 g
  • Błonnik - 0 g
  • Cukry łącznie - 0 g

Kawa Latte

  • Energia/Kalorie - 43 kcal
  • Białko - 2,8 g
  • Tłuszcz całkowity - 1,61 g
  • Węglowodany - 4,36 g
  • Błonnik - 0 g
  • Cukry łącznie - 4,06 g

Kawa Macchiato

  • Energia/Kalorie - 23 kcal
  • Białko 1,18 g
  • Tłuszcz całkowity - 0,78 g
  • Węglowodany - 2,72 g
  • Błonnik - 0 g
  • Cukry łącznie - 1,61 g

Kawa po turecku

  • Energia/Kalorie - 26 kcal
  • Białko 0,11 g
  • Tłuszcz całkowity - 0,04 g
  • Węglowodany - 6,47 g
  • Błonnik - 0 g
  • Cukry łącznie - 6,48 g

Kawa Bezkofeinowa (zaparzona)

  • Energia/Kalorie - 0 kcal
  • Białko 0,1 g
  • Tłuszcz całkowity - 0 g
  • Węglowodany - 0 g
  • Błonnik- 0 g
  • Cukry łącznie - 0 g

Kawa Mrożona (zaparzona)

  • Energia/Kalorie - 1 kcal
  • Białko - 0,09 g
  • Tłuszcz całkowity - 0,02 g
  • Węglowodany - 0 g
  • Błonnik - 0 g
  • Cukry łącznie - 0 g

Mrożony Napój Kawowy

  • Energia/Kalorie - 66 kcal
  • Białko - 1,55 g
  • Tłuszcz całkowity - 0,93 g
  • Węglowodany - 13,41 g
  • Błonnik - 0 g
  • Cukry łącznie - 13,16 g

Kawa Mokka

  • Energia/Kalorie - 64 kcal
  • Białko - 2,56 g
  • Tłuszcz całkowity - 1,47 g
  • Węglowodany - 10,23 g
  • Błonnik - 0 g
  • Cukry łącznie - 9,3 g

Kawa Cappuccino (beztłuszczowa)

  • Energia/Kalorie - 19 kcal
  • Białko - 1,75 g
  • Tłuszcz całkowity - 0,07 g
  • Węglowodany - 2,75 g
  • Błonnik - 0 g
  • Cukry łącznie - 2,54 g

Kawa Mrożona Latte

  • Energia/Kalorie - 27 kcal
  • Białko - 1,74 g
  • Tłuszcz całkowity - 1,01 g
  • Węglowodany - 2,82 g
  • Błonnik - 0 g
  • Cukry łącznie - 2,51 g

Kawa Rozpuszczalna

  • Energia/Kalorie - 3 kcal
  • Białko - 0,1 g
  • Tłuszcz całkowity - 0 g
  • Węglowodany - 0,63 g
  • Błonnik - 0 g
  • Cukry łącznie - 0 g

A Ty? Jaką kawę lubisz najbardziej? Daj znać w komentarzu!

Mamy aplikację!

Hej! Z przyjemnością zapraszamy Cię do pobrania naszej nowej aplikacji, która pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygotowaliśmy ją z myślą o Tobie, by ułatwić Ci trzymanie się diety i planu treningowego.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat aplikacji oraz ją pobrać? Zrobisz to poprzez Google Play: