11 najskuteczniejszych ćwiczeń na mięśnie łydek
Podejścia treningowe dotyczące rozwoju łydek są przeróżne i podyktowane możliwościami indywidualnymi...
Jak przyspieszyć postępy na siłowni?
Większość trenujących nieustannie szuka sposobu na to, by poprawić swoje postępy na siłowni, niezależnie...
Dlaczego nie osiągasz swoich fitnessowych celów? Poznaj pięć możliwych powodów
Ludzie uwielbiają ideę samodoskonalenia. Zarówno mężczyźni, jak i kobiety (i to w każdym wieku), chętnie...
Czy wartko kupić przedtreningówkę?
Suplementy przedtreningowe mają na celu zwiększyć naszą wydolność, siłę oraz efektywność podczas treningu....
Redakcja PoTreningu.pl
Czy crossfit odchudza?
Crossfit wdarł się szturmem do świata fitness. Jest z nim związanych dużo mitów, a marketing, jakim posługują...
Jak spalać więcej kalorii? 8 porad
Ćwiczysz co najmniej cztery razy w tygodniu i rzadko pomijasz zaplanowany trening? Jesteś zdyscyplinowany!...
Jak ważny jest magnez? Jak rozpoznać niedobory magnezu?
Jest taki minerał, którego Twoje ciało potrzebuje, aby uruchomić w nim setki reakcji chemicznych. Minerał...
Jak prawidłowo stosować BCAA?
BCAA to jeden z najpopularniejszych i najczęściej omawianych suplementów. Stosowany w różnych dyscyplinach...
Redakcja PoTreningu.pl
7 sposobów na lepsze treningi
Jeżeli masz ograniczony czas na trening, to liczy się każda sekunda. Bezmyślne przechodzenie od ćwiczenia...
Doładuj swoje mięśnie węglowodanami
Węglowodany i insulina, to nierozłączna para, która wyznacza kierunek wykorzystania energii w naszym...
Jak praca biurowa utrudnia odchudzanie?
Bez wątpienia praca za biurkiem nie sprzyja utrzymaniu szczupłej i sprawnej sylwetki. Jeśli nie masz...
Każdy z makroskładników odgrywa ważną rolę w budowie mięśni!
Kiedy mówimy o makroskładnikach, mamy na myśli „wielką trójkę”, czyli białko, węglowodany i tłuszcz....
Siłownie plenerowe - czy to ma sens?
Siłownie plenerowe obecnymi czasy wyrastają, jak grzyby po deszczu. Sprawia to, że aktywność siłowa nie...
Jaki trening dla początkujących? Wybierz FBW!
Full Body Workout nazywany jest skrótem FBW, co w wolnym tłumaczeniu oznacza trening całego ciała. Jest...