Jak ćwiczyć, aby nie stracić motywacji?
Nie raz już próbowałaś zacząć systematycznie uczęszczać na siłownię, innym razem obiecywałaś sobie, że...
Jak sam niszczysz swoje mięśnie? Część I
Dopracowujesz dietę, suplementację, może eksperymentujesz z farmakologią. Pamiętasz o wszystkim? Nie!...
Korzystaj z lata, spędzaj czas aktywnie na świeżym powietrzu
Kiedy za oknem pojawia się słońce od razu czujemy się lepiej i mamy więcej energii. Warto dobrze ją spożytkować...
Marzy Ci się sylwetka zawodnika lub zawodniczki fitness? Przeczytaj
Przekaz płynący z fitnessowych kanałów może dawać wrażenie, że żyła na brzuchu jest tym, co da szczęście,...
Przygotowania do zawodów kulturystyki naturalnej – wykorzystanie strategii wspieranych przez badania naukowe
W jednym ze swoich poprzednich artykułów przedstawiłem wyniki badania określającego wpływ przygotowań...
Budowa masy w czasie letnich upałów – czy to ma sens?
Utarł się taki pogląd, zgodnie z którym najlepszy czas na budowę muskulatury to okres jesienno-zimowy,...
Czy CrossFit jest bezpieczny?
CrossFit to jedna z najbardziej popularnych form wysiłku w ostatnim czasie. Zwolennicy przekonują, że...
10 powodów, przez które nie pozbywasz się tłuszczu – część III
Na drodze do wymarzonej sylwetki czyha wiele pułapek – nieaktualnej wiedzy, mitów i teorii krążących...
Składnik zawarty w owocach zwiększa produkcję tlenku azotu
Regularna konsumpcja owoców niesie za sobą wiele korzyści. Dostarczają one witamin, składników mineralnych,...
Dwa tygodnie bezczynności mogą zmniejszyć siłę o 30%
To jest zdecydowanie zła wiadomość dla osób, które podczas wakacji preferują bierny wypoczynek. Wylegiwanie...
10 powodów, przez które nie pozbywasz się tłuszczu – część I
Bardzo często jestem pytany jak utrzymać formę, pozbyć się tłuszczu, uzyskać redukcję, poprawić wygląd....
Zdrowotne korzyści z wakacyjnego wypoczynku
Nadrzędnym celem wakacji jest odpoczynek od stresów i codzienności, warto zatem tak zorganizować swój...
Produkty żywnościowe, nad których konsumpcją trudno zapanować
Istnieją pokarmy, w przypadku których już symboliczna degustacja wyzwala w nas nieodpartą chęć na konsumpcję...
Sprawa DS CRAZE: siła, moc i pompa – dosypka czy efekt placebo?
Wiele razy na łamach potreningu były opisywane produkty, które mają znakomity odbiór u użytkowników,...