Trening mięśni szyi – ćwiczenia na szyję i kark
Mięśnie szyi są ogromnie ważne w sportach grapplerskich (judo, BJJ, samo, jiu-jitsu, zapasy i inne)....
Redakcja PoTreningu.pl
Czy martwy ciąg wpływa na kontuzje pleców i kręgosłupa?
Najlepsze ćwiczenie ogólnorozwojowe i jedno z najważniejszych w treningu siłowym to martwy ciąg. Jest...
Mięśnie bez siłowni? Trening domatora
Aby zbudować estetyczną, umieśnioną sylwetkę wcale nie trzeba chodzić na siłownię. Istnieje szereg metod...
Redakcja PoTreningu.pl
Powtórzenia negatywne
Jak się okazało w badaniach naukowych tak często pomijana faza ekscentryczna ruchu ma ogromne znaczenie...
Koenzym Q10 sprzymierzeniec w walce z nadciśnieniem?
Koenzym Q10 jest związkiem chemicznym przypominającym budową witaminy K i E. Nie jest jednak klasyfikowany...
Powrót do aktywności- zacznijmy od początku
Powrót należy przeprowadzić mądrze. Najpierw ustal, czy możesz w ogóle trenować - zbadaj swój stan zdrowia....
Redakcja PoTreningu.pl
Trening może wspomóc i osłabić zdolności obronne organizmu
Trening bez wątpienia może przyczynić się do wzmocnienia (szczególnie w dłużej perspektywie czasu) jak...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak korzystać z sauny, aby w pełni odczuć jej zalety?
Korzystanie z dobrodziejstw sauny, jeszcze do niedawna traktowane było w kategorii luksusu i prestiżu...
Redakcja PoTreningu.pl
Wybór formy aktywności fizycznej ukierunkowanej na spalanie tłuszczu
Włączenie każdej aktywności do naszego planu zwiększa nasze szanse na spalenie zbędnego tłuszczu. Nawet...
Redakcja PoTreningu.pl
Kwasy tłuszczowe z rodziny omega 3 działają antydepresyjnie
W ostatnich latach doniesień na temat dobroczynnego wpływu kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3 na funkcjonowanie...
Partner treningowy, pomoc, mobilizacja, rywalizacja
W bieganiu jak i w każdym sporcie partner treningowy stanowi znakomity doping oraz mobilizację. W bieganiu...
Redakcja PoTreningu.pl
Jak rozpoznać przetrenowanie?
Przetrenowanie może dotknąć nie tylko sportowców wyczynowych. Istnieje wiele symptomów wskazujących na...
Redakcja PoTreningu.pl
Schudnij szybko i skutecznie – 7 kroków w drodze do celu
Żeby stracić zbędne kilogramy i uzyskać wymarzoną sylwetkę potrzeba nie tylko silnej woli i samozaparcia,...
Picie surowych jaj nie wzmocni Twoich mięśni
Pamiętam jeszcze z dzieciństwa, jak moje obrzydzenie budziła scena z filmu „Rocky”, kiedy odtwórca głównej...
Redakcja PoTreningu.pl