Dlaczego skóra się starzeje? Jakie nawyki przyspieszają starzenie się?
Wraz z wiekiem następuje w naszym organizmie wiele zmian, a takim oczywistym i najbardziej widocznym...
Skuteczne strategie, które pomagają w zrzuceniu kilogramów
Proces odchudzania może być długi i żmudny, a czasami również frustrujący. Wymaga cierpliwości, konsekwencji,...
Czym są mikronawyki? Jakie mają znaczenie dla zdrowia i samopoczucia?
Czy czujesz się zmęczony niekończącymi się poradami na temat poprawy zdrowia i samopoczucia? Napływają...
Choroby serca – co warto wiedzieć i co można zrobić, aby się ich ustrzec?
Od dawna wiemy, że choroby serca są poważnym czynnikiem śmierci na całym świecie. Temat jest badany od...
Dlaczego błonnik jest tak ważny? Co warto wiedzieć o błonniku?
Odpowiednia ilość błonnika w diecie jest istotna dla zdrowia naszego układu trawiennego i nie tylko....
Dlaczego metabolizm zwalnia, gdy obcinamy kalorie w diecie?
Utrata wagi może być złożonym i wymagającym procesem. Jedną z najczęstszych metod zrzucania kilogramów...
Co zrobić, by nie tyć po zakończeniu diety?
Udało się! Założyłeś sobie zrzucenie kilku kilogramów, sumiennie trenowałeś i trzymałeś dietę, i oto...
Śpij lepiej dzięki asanom z jogi
Śpisz spokojnie czy może się wybudzasz? Śpisz wystarczająco dużo czy wciąż czujesz deficyt snu? Zasypiasz...
Nadwaga i otyłość a choroby – dlaczego warto schudnąć?
Otyłość jest powiązana z wieloma chorobami takimi jak wiele rodzajów raka, insulinooporność, miażdżyca...
Dlaczego progresja treningowa nie zawsze jest liniowa?
Każdy, kto trenuje, robi to w jakimś celu. Oczekujemy efektów w postaci poprawy wyglądu sylwetki, zdrowia...
Ile cukru dziennie to bezpieczna porcja?
Wyniki badań naukowych wiążą wysokie spożycie cukrów, zwłaszcza tych zawierających fruktozę, z wieloma...
Kobieta na siłowni – nieśmiertelne mity
Trening siłowy jest aktualnie obecny zarówno w gronie męskim, jak i damskim, ale nie zawsze tak było....
Marchew, seler, burak czy pietruszka – które warzywo korzeniowe jest najzdrowsze?
Warzywa korzeniowe być może nie wyglądają "wyjściowo", ale z całą pewnością są wielkimi celebrytami kulinarnych...
Samokontrola zdrowia u kobiety – co i jak często badać?
Profilaktyczne badania krwi i wizyty u ginekologa to coś, o czym każda kobieta powinna pamiętać i odbyć...