Ile musisz ćwiczyć, aby zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci?
Aktywność fizyczna stanowi podstawę Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej dla osób dorosłych....
Jakie ćwiczenia rozciągające mogą przynieść ulgę zapracowanym plecom?
Bóle pleców to plaga dzisiejszych czasów. Dotyczą one najczęściej osób prowadzących siedzący tryb życia,...
Czy jarmuż jest zdrowy? Co daje jedzenie jarmużu?
Zieleń na talerzu stała się takim synonimem zdrowych nawyków żywieniowych. Obejmuje ona różnorodne warzywa...
Najlepsze źródło selenu i inne korzyści z orzechów brazylijskich
Orzechy brazylijskie stały się ostatnio bardzo popularne na platformie TikTok. Zawierają mnóstwo witamin...
Stan przedcukrzycowy – co robić?
Cukrzyca typu 2 jest jednym z najpoważniejszych zagrożeń zdrowotnych XXI wieku. Wkrótce ma dotyczyć prawie...
Czy trening na siłowni jest bezpieczny? Wyjątkowo urazowe dyscypliny
Gdyby zapytać postronną osobę o walki w klatkach, to bez wątpienia powiedziałaby, że są niezwykle groźne...
Czy można jeść popcorn na diecie? Ile kalorii ma popcorn?
Popcorn, czyli prażona kukurydza zwykle kojarzy nam się z przekąską zjadaną w kinie. Jedzenie go naprawdę...
Co powoduje cellulit? Sposoby na cellulit
Każda z kobiet marzy o jędrnej i gładkiej skórze bez cellulitu, czyli pomarańczowej skórki. Niestety...
Media społecznościowe a uzależnienie
Od wielu lat pojawiają się krytyczne głosy dotyczące wpływu mediów społecznościowych na funkcjonowanie...
Po czym poznać, że mam alergię? Rodzaje alergii
Alergia to coraz częstsza dolegliwość w XXI wieku, której niestety całkowite wyleczenie jest niemożliwe....
Czy osoba chora na cukrzycę może spożywać stewię?
Temat cukru jest dość kontrowersyjny. Z jednej strony wielu dorosłych pragnie obdarowywać i nagradzać...
Czy warto się odchudzać? Czy prawidłowa waga to tylko wygląd?
Odchudzanie nie jest łatwym procesem i wymaga od nas zaangażowania i samodyscypliny. Jeśli masz nadwagę...
Jak jeść mniej przetworzonej żywności?
Nierzadko wysoko przetworzone produkty spożywcze są naładowane solą, cukrem, dodatkami i konserwantami,...
Czy dbasz o sprawność mózgu? Oto kilka sposobów na poprawę jego sprawności
Kiedy mówisz "sprawność", myślisz zapewne o swoim ciele, mięśniach, o tym, ile kilogramów podniesiesz...