Zalety regularnych treningów
- zyskujesz szczupłą sylwetkę,
- budujesz i wzmacniasz mięśnie,
- nie garbisz się, masz prostą postawę,
- chodzisz sprężyście, pewnie siebie,
- masz o wiele lepsze samopoczucie i dużo wolniej się męczysz, niż osoby, które rezygnują z aktywności fizycznej,
- jesteś silniejszy, szybszy i bardziej wytrzymały niż koledzy spędzający całe dnie przed komputerem czy też telewizorem,
- poprawiasz swój refleks, stajesz się bardziej samodzielny, odporny na zmęczenie,
- uczysz się podejmować decyzje, pokonywać własne słabości i realnie oceniać sytuację,
- poznajesz osoby o podobnych zainteresowaniach, a jeżeli zajmiesz się jakąś dyscypliną sportu bardziej „zawodowo”, to możesz liczyć na dodatkowe atrakcje w postaci wyjazdów na turnieje, zgrupowania, szkolenia! Kto wie, może okażesz się wielkim talentem?
Warto wspomnieć, że ruch pozytywnie wpływa na kości i stawy, doskonale koryguje lub zapobiega wadom postawy, wzmacnia mięśnie, dzięki czemu, nawet po kilkugodzinnym siedzeniu w szkolnej ławce, nie będą bolały cię plecy.
Jeżeli na co dzień jesteś osobą nerwową, łatwo wpadasz w złość, bardzo emocjonalnie pochodzisz do spraw codziennych, to regularny ruch będzie dla ciebie wybawieniem. Ktoś cię wkurza w szkole lub też dopada cię strach przed ważną klasówką? Nic nie pomoże bardziej, niż dobry trening! Zmęczysz się, rozładujesz napięcie, uwolnisz endorfiny i sam się przekonasz, jak szybko spadnie poziom stresu i lęku, a dodatkowo, po solidnej dawce wysiłku, będziesz spał jak niemowlę.
Co stracę, jeżeli wybiorę leżenie przed telewizorem?
Rozejrzyj się po swoich znajomych, przypatrz się zarówno ich, jak i swoim rodzicom. Już na pierwszy rzut oka widać, kto trenuje, a kto spędza czas z pilotem w ręku, prawda? Pamiętaj, że to od ciebie zależy, czy będziesz w super formie, czy też wejście na 3 piętro będzie stanowiło wyzwanie. Ciepłe dni już blisko, chyba nie chcesz ich przesiedzieć w domu wstydząc się swojej kondycji? W dwa – trzy miesiące możesz wiele zdziałać i jeżeli już dziś zaczniesz ćwiczyć, to do lata znacznie poprawisz zarówno kondycję, jak i sylwetkę.
Tylko pomyśl, skoro tak krótki okres wystarczy, by pierwsze zmiany w ciele i samopoczuciu były widoczne, to jaką formę możesz zaprezentować za rok!
Najważniejsze wady niećwiczenia
- sflaczałe, pozbawione mięśni ciało,
- wieczny brak energii,
- nadwaga/otyłość (a w przyszłości wizja np.: cukrzycy, nadciśnienia czy też chorób nowotworowych),
- wady postawy (zgarbiona sylwetka nie dodaje uroku),
- wpadanie w kompleksy (zastanów się, jak będziesz się czuł, jeżeli będziesz najsłabszy – z własnego wyboru – wśród swoich kumpli),
- narastający stres, którego nie będziesz w stanie rozładować.
Ćwiczyć czy nie ćwiczyć?
Po przeczytaniu artykułu na pewno podjąłeś decyzję o rozpoczęciu regularnych treningów, choć nie do końca wiesz, jaki forma aktywności fizycznej byłaby dla ciebie najbardziej odpowiednia. Sporty walki, piłka nożna, basen, crossfit, siłownia, breakdance, jazda figurowa na łyżwach, tenis – to tylko niektóre z możliwości!
To pierwsza część artykułu. Drugą znajdziesz tutaj:
