Czym jest Street Workout?
Czy trenując jedynie z ciężarem własnego ciała można zbudować mięśnie, nabrać siły i poprawić wytrzymałość?...
Czy warto robić pompki?
Pompka to jedno z najbardziej powszechnych ćwiczeń wielostawowych. Niewątpliwą zaletą pompek jest to,...
Rozgrzewka – najważniejszy element treningu
Rozgrzewka to najważniejszy, ale również najczęściej pomijany lub zaniedbywany element treningu. Zwykle...
Czy warto wykonywać przysiady bułgarskie?
Skupiając się na wzmocnieniu mięśni nóg i kształtowaniu pośladków bardzo często wybieramy takie ćwiczenia...
Mięśnie głębokie – najczęściej zaniedbywany element treningu
Ilość osób dbających o swoje zdrowie, włączających aktywność fizyczną do swojego życia, z roku na rok...
Kształtowanie pośladków – zestaw ćwiczeń
Która z kobiet nie chciałaby mieć okrągłej i uniesionej pupy, która świetnie wygląda w leginsach czy...
Jaki sprzęt kupić na potrzeby domowego treningu? Domowa siłownia
Branża fitness rozwija się w niesamowitym tempie. Nawet w małych miejscowościach siłownie wyrastają jak...
Jak znaleźć czas na trening i dietę?
Każdy z nas ma pracę, dom, swoje obowiązki. Każdy z nas jest zajęty. Dla jednych szczytem możliwości...
Dysk sensoryczny – popracuj nad swoją równowagą
Dysk sensoryczny, zwany również togu lub potocznie beret, to przyrząd terapeutyczny w kształcie płaskiego...
Kursy i szkolenia z dietetyki – czy to klucz do sukcesu?
Nie ulega wątpliwości, że kluczem do sukcesu w wielu dziedzinach jest wiedza. Tak też jest w przypadku...
Jak ćwiczyć mięśnie dna miednicy?
Dużo mówi się i pisze o ćwiczeniu mięśni pośladków, brzucha, czy też ramion. Często jednak zapominamy...
Trening 3 razy w tygodniu – praktyczne wskazówki
Masz czas, by ćwiczyć trzy razy w tygodniu i zastanawiasz się jaki plan treningowy będzie najlepszy?...
Fitness czy siłownia – co lepsze?
W ostatnich latach zauważyć można imponujący wzrost zainteresowania aktywnością ruchową wśród społeczeństwa....
Ergogeniki – potwierdzone i bezpieczne wspomaganie wysiłku
Gdyby ktoś chciał zliczyć wszystkie dostępne substancje mające rzekomo wspomagać zdolności wysiłkowe,...
