Nie jesteś u siebie w szałasie, czyli zasady na siłowni
Zarówno osiedlowe „pakernie”, jak i wielkomiejskie kluby fitness mają swój specyficzny klimat i rządzą...
Pierwszy krok do mega sylwetki – żelazne zasady treningu
Istnieje wiele poglądów na to jak powinien wyglądać plan treningowy dla osoby początkującej. Zgodnie...
Ćwicz w domu – zamień pokój w salkę treningową
W przypadku łapania się na narzekaniu na niewielka ilość wolnego czasu, trudności z dotarciem na ćwiczenia...
Ferie zimowe – pozwolić dziecku na odpoczynek?
Osoby dorosłe niestety pozbawione są tego fantastycznego i zasadniczo beztroskiego okresu, jakim są,...
Wymówki czynią Cię słabym!
Żyjemy w świecie, w którym wygląd ma znaczenie. Dlatego niemal każdy chciałby coś w sobie poprawić, pozbyć...
Kontrowersje związane z treningiem aerobowym. Teoria vs praktyka. IMTG vs spalanie tłuszczu
Trening tlenowy jest dość kontrowersyjnym zagadnieniem, ponieważ istnieje na ten temat wiele nieaktualnych...
Forma na wiosnę i lato – czas, start!
Choć mamy środek zimy, to niektórzy już teraz wyobrażają sobie, jaką wspaniałą formą będą zachwycać...
Efektów brak, lecz życie towarzyskie kwitnie – stały bywalec siłowni
Przyjrzyjcie się osobom ćwiczącym czy to na zajęciach fitness, czy też na sali przeznaczonej do treningów...
Prezenty świąteczne dla osób ćwiczących na siłowni i dla biegaczy
Każdy lubi dostawać przydatne w codziennym treningu prezenty, jednak święta to także pora nietrafionych...
Siedzący tryb życia a zniechęcenie do życia i depresja
Fakt, że brak ćwiczeń i siedzący tryb życia nie sprzyja kondycji fizycznej oraz działa niekorzystnie...
Plecy szerokie jak szafa, od zaraz – część III
W pierwszej części omówiłem najczęstsze dylematy związane z podciąganiem na drążku, w drugiej zaś z martwym...
Domowy trening dla kobiet – na co zwrócić uwagę?
Panie, które na co dzień unikały aktywności fizycznej, niezmiernie często w sezonie około świątecznym,...
Plecy szerokie jak szafa, od zaraz – część II
W pierwszej części artykułu najwięcej miejsca poświęciłem podciąganiu na drążku. Teraz czas na kolejne...
Plecy szerokie jak szafa, od zaraz – część I
Każdy trenujący znajduje się na innym poziomie, przez lata stosowane są różne systemy treningowe. W początkowym...