Indywidualny plan

Dietetyczny

Indywidualny plan

Treningowy

Indywidualny plan

Dieta + Trening

Opieka dietetyka i trenera Już od

Plan dieta + trening 29,99 zł/mies.

Opieka dietetyka Już od

Plan dietetyczny 26,66 zł/mies.

Opieka trenera Już od

Plan treningowy 23,33 zł/mies.

Plany dieta i trening
{{$parent.show_arts ? 'Artykuły' : 'Baza wiedzy'}}
Sklep

Wymówki czynią Cię słabym!

Wymówki czynią Cię słabym!
Żyjemy w świecie, w którym wygląd ma znaczenie. Dlatego niemal każdy chciałby coś w sobie poprawić, pozbyć się zbędnego tłuszczowego balastu czy zbudować robiącą wrażenie muskulaturę. Jednak sukces osiągają nieliczni. Pozostali natomiast potrafią znaleźć doskonale przekonujące usprawiedliwienia dla odstających brzuchów czy zbyt patykowatych nóg.

Czym są wymówki?

Najprościej pisząc, jest to mechanizm obronny, w który człowieka wyposażyła matka natura. Jego celem jest tzw. przesunięcie winy z dala od nas samych, aby chronić swój pozytywny wizerunek i czuć się dobrze samemu ze sobą – niezależnie od podejmowanych działań. Wymówki pojawiają się pod presją otoczenia, wywoływane są także przez naciski emocjonalne i własne niespełnione marzenia, oczekiwania i wyobrażenia.

Do czego prowadzą wymówki?

Choć wymówki mogą mieć pewne pozytywne znaczenie – w końcu pomagają chronić wyobrażenia o samym sobie, to jednak w większości przypadków, charakteryzują się konsekwentnie negatywnym wpływem na samoocenę i poczucie własnej wartości. Wzmacniają poczucie bezsilności i bezradności, odbierają chęć do działania i sprawiają, iż w końcu  tracimy wiarygodność- w swoich własnych oczach oraz oczach najbliższego otoczenia. Wymówki sprawiają, iż człowiek przestaje wierzyć w swoje możliwości, unika konfrontacji ze swoimi słabościami, odbierając sobie szansę na osiągnięcie sukcesu. Dlatego szczególnie sformułowania typu: „jestem za stary/młody”, „to za trudne”, „nie mam czasu”, „to nie w moim stylu”, „nie umiem”, „i tak nie dam rady”  warto na stałe wyrzucić ze swojego życia.

Jak skutecznie unikać wymówek?

Przede wszystkim budując swoją samoocenę. Działając i dając sobie prawo do popełniana błędów i wyciągania z nich konstruktywnych wniosków. Doceniając najdrobniejsze sukcesy, identyfikując niezdrowe nawyki i przyzwyczajenia. Staraj się racjonalizować swoje cele, nazywać lęki, a jednocześnie wzmacniać poczucie odpowiedzialności za własne życie i czyny. Wiele wymówek bierze się z obawy przed niepowodzeniem. Wiedz jednak, że nie podejmując ryzyka, rezygnujesz bez walki z osiągnięcia celu, na którym ci przecież zależy. W kontekście pracy nad estetyką sylwetki, jak również w innych dziedzinach życia, niezwykle pomocne będzie opracowanie sensownej strategii, dopasowanej do potrzeb i możliwości.  Skoro chcesz schudnąć, pomyśl o tym co mógłbyś zrobić, aby ten cel osiągnąć, zasięgnij opinii u specjalistów z dziedziny zdrowego odżywiania i treningu  – zamiast „strzelać sobie w stopę” myślami „nie mam na to czasu”.

Podsumowanie

Sposób myślenia wpływa bezpośrednio na nasze emocje oraz zachowanie. Czyniąc wymówki, chwilowo uspokajamy sumienie, odbierając sobie jednocześnie szansę na osiągnięcie sukcesu i „podkopując” swój własny wizerunek.

Mamy aplikację!

Hej! Z przyjemnością zapraszamy Cię do pobrania naszej nowej aplikacji, która pomoże Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Przygotowaliśmy ją z myślą o Tobie, by ułatwić Ci trzymanie się diety i planu treningowego.

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat aplikacji oraz ją pobrać? Zrobisz to poprzez Google Play: