Pracownicy biurowi oraz leniwi „kanapowcy” spędzający długie godziny w pozycji siedzącej mogą być szczególnie narażeni na wystąpienie chorób przewlekłych. Jak się okazuje – i na to zwracają uwagę niżej zamieszczone badania – zwiększone zagrożenie dotyczy także osób, które poza wylegiwaniem się w fotelu regularnie ćwiczą, a ich współczynnik BMI mieści się w normie.
Badanie
W 2012 roku zespół naukowców pod przewodnictwem E. Gorge z Uniwersytetu w Sydney przeprowadził badania mające na celu sprawdzenie, jakie czynniki sprzyjają słabemu zdrowiu mężczyzn. Przebadano ponad 60 tysięcy panów w przedziale wiekowym 45 – 64 lata. Zebrane, a następnie przeanalizowane zostały informacje dotyczące nawyków, stanu zdrowia oraz kondycji fizycznej uczestników badania.
Z pozyskanych danych jasno wynikało, że najczęstsze problemy zdrowotne mężczyzn były spowodowane występowaniem chorób przewlekłych, nadmierną masą ciała oraz paleniem papierosów. Czyli, powiedzmy sobie szczerze, w tym przypadku naukowcy nie odkryli novum..
Jednak jedno z pytań zawartych w ankiecie pozwoliło badaczom wysnuć niezmiernie interesującą hipotezę. Mianowicie dostrzegli zależność pomiędzy ilością godzin spędzanych w ciągu dnia w pozycji siedzącej a częstotliwością występowania chorób chronicznych.
Wnioski i hipotezy
Każdy z objętych badaniem panów precyzował, ile godzin na dobę spędza siedząc. Możliwości były następujące: mniej niż cztery godziny, cztery – sześć godzin, sześć – osiem godzin, powyżej ośmiu godzin.
Okazało się, że mężczyźni, którzy siedzą więcej niż 240 minut dziennie, częściej zapadają na choroby przewlekłe niż ich koledzy spędzający mniej czasu w pozycji siedzącej. Częstotliwość występowania chorób rosła proporcjonalnie do czasu siedzenia i marginalny wpływ na to miał wiek, czy też aktywność fizyczna badanych.
Ponad 41 % wszystkich ankietowanych dało odpowiedź twierdzącą na pytanie, czy cierpią na jakąkolwiek chorobę przewlekłą. Aż 31% z nich miało problemy z nadciśnieniem, niecałe 9% z chorobami serca, niemal 8% uskarżało się na cukrzycę, a 5,6% było dotkniętych chorobą nowotworową.
Na podstawie uzyskanych odpowiedzi naukowcy wysnuli wnioski, że siedzenie może wpływać (w różnym stopniu) na wystąpienie konkretnej z wyżej wymienionych chorób. Najbardziej widoczny był związek pomiędzy długim przebywaniem w pozycji siedzącej a zachorowaniem na cukrzycę. Mniejszy, lecz dostrzegalny, był w przypadku nadciśnienia, raka oraz chorób serca.
Ostrzeżenie
Wraz z wiekiem spada aktywność ruchowa, zwiększeniu (w skali dnia) ulega ilość czasu spędzonego w pozycji siedzącej, co może – jak twierdzą naukowcy - mieć przełożenie na występowanie chorób przewlekłych. Oczywiście czas siedzenia jest tylko jednym z czynników mogących oddziaływać na stan zdrowia, a postawiona przez badaczy hipoteza wymaga dodatkowych badań. Jednak mając na uwadze opublikowane informacje warto zredukować ilość czasu spędzonego w fotelu, czy też na kanapie, na rzecz szeroko pojętej aktywności ruchowej.
Treści prezentowane na naszej stronie mają charakter edukacyjny i informacyjny. Dokładamy wszelkich starań, aby były one merytorycznie poprawne. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią one indywidualnej konsultacji ze specjalistą, która jest dostosowana do Twojej konkretnej sytuacji.
