Synthol – masa za wszelką cenę
Kulturyści zrobią wszystko by zdobyć masę mięśniową. Niejeden przypłacił życie eksperymentami z własnym...
Czy picie piwa jest dobre dla kobiet?
Piwo postrzegane jest jako typowy „męski trunek”, tymczasem nie da się ukryć, że sięgają po nie także...
Cheat day – czym jest i jak wpływa na organizm?
Czy regularnie trenując, zdrowo się odżywiając można od czasu do czasu bezkarnie pozwalać sobie na „dni...
Naturalne sposoby na walkę z przeziębieniem
Przyszła jesień, zawiało chłodem. Sezon kichania, prychania w pełni. Gdzie się nie obejrzymy, ktoś jest...
Czy picie kawy zwiększa ryzyko wrzodów żołądka?
Po wielu latach banicji, kawa wraca do łask nie tylko jako „niegroźna używka”, ale wręcz jako napój o...
Tłuszczowa kastracja
Otyli mężczyźni mają za mało testosteronu! To nie jest „obiegowa plotka”, ale fakt, który każdy mężczyzna...
Jedz regularnie – będziesz szczuplejszy
W ostatnim czasie coraz częściej można spotkać się ze stwierdzeniem, iż dla pracy nad masą i składem...
5 kroków do lepszego samopoczucia
To całe liczenie kalorii, układanie posiłków, dopasowywanie makro i mikroelementów przytłacza Cię. Na...
Substancja zawarta w herbacie zmniejsza napięcie psychiczne
O prozdrowotnych właściwościach substancji zawartych w naparach z liści drzewa herbacianego mówi i pisze...
Jak w prosty sposób zmniejszyć ryzyko przeziębienia i grypy?
Jesień i niestabilna pogoda sprzyjają rozwojowi infekcji górnych dróg oddechowych. Katar, bóle głowy,...
Archiwum X – Kulturysta blisko śmierci przez odwodnienie – część II
W poprzedniej części omówiłem wystąpienie potreningowego rozpadu mięśni (rabdomiolizy) oraz powikłań...
Problemy z masą i składem ciała – przyczyny, o których mało kto wie
Praca nad estetyką sylwetki wymaga kompleksowego podejścia – znaczenie posiada nie tylko sposób odżywiania...
Prysznic po treningu – zimny czy ciepły?
Nikt chyba nie ma wątpliwości, że po treningu należy wziąć prysznic. Chociażby ze względu na higienę...
Dlaczego po ciężkim treningu odczuwamy ból mięśni?
Po wykonaniu ciężkiego treningu, po długiej przerwie lub po zmianie planu treningowego bardzo często...