Ile protein dla kulturysty?
Temat ilości potrzebnego białka wraca jak bumerang. W sieci bez problemu napotkasz zalecenia od 1.5 g...
Redakcja PoTreningu.pl
Najczęstsze błędy popełniane podczas układania diety redukcyjnej
Pomimo iż, w obiegowym ujęciu, żeby schudnąć – wystarczy po prostu ograniczyć ilość spożywanego jedzenia,...
Redakcja PoTreningu.pl
Proste sposoby na zwiększenie ilości błonnika w diecie
Znaczenie błonnika dla prawidłowego funkcjonowania organizmu znacznie wykracza poza wspomaganie perystaltyki...
Redakcja PoTreningu.pl
Regeneracja po treningu – lepsza zimna czy gorąca kąpiel?
Codzienne intensywne ćwiczenia wymagają tego, by solidnie zadbać o prawidłową regenerację organizmu....
Redakcja PoTreningu.pl
Witamina C i E mogą upośledzać adaptację do wysiłku wytrzymałościowego
Dzięki błyskotliwemu marketingowi antyutleniacze, takie jak witamina C, E, koenzym Q10 i inne substancje...
Redakcja PoTreningu.pl
Destrukcja siłowa – ćwiczenia, które niszczą Twój organizm – część III
W poprzednich częściach opisałem szereg niebezpiecznych ćwiczeń – groźnych dla stawów kolanowych, kręgosłupa...
Sól emska – hit czy kit?
Sól emska zawiera: wodorowęglan sodu, chlorek sodu, chlorek potasu, siarczan magnezu, fosforan disodowy....
Redakcja PoTreningu.pl
Wszystko, co powinieneś wiedzieć o pierwszej pomocy w sporcie - skręcenie stawu
Jeżeli uprawiasz sporty „zwiększonego ryzyka”, czyli takie, w których występuje dużo nagłych przyspieszeń,...
Redakcja PoTreningu.pl
Siedzący tryb życia zwiększa ryzyko niepełnosprawności w późniejszych latach życia
Nie od dziś wiadomo, że bezruch jest niezwykle niebezpieczny dla zdrowia. Mimo, że niemal wszyscy zdają...
Redakcja PoTreningu.pl
Dlaczego nie lubimy się odchudzać?
„Bycie na diecie” kojarzy się z niewyobrażalnymi mękami, zmieniającymi normalne życie w trudne do wytrzymania,...
Redakcja PoTreningu.pl
Alkohol a stan skóry
Niedobór snu, palenie papierosów, fatalna dieta oraz brak aktywności fizycznej odbijają się na naszym...
Redakcja PoTreningu.pl
Piersi starzeją się najszybciej
Grupa naukowców z Uniwersytetu Kalifornijskiego z Los Angeles opracowała metodę, pozwalającą ocenić tempo...
Redakcja PoTreningu.pl
Chcesz być piękna? Rzuć palenie!
Zastanów się, dlaczego sięgasz po papierosa. Relaksuje cię, zabijasz nim uczucie głodu, dla towarzystwa...
Redakcja PoTreningu.pl
Cukierki i ciastka dla zdrowia i urody
Czy można z nafaszerowanej sacharozą landrynki „zrobić” produkt prozdrowotny? W praktyce – nie, ale w...
Redakcja PoTreningu.pl