Późne chodzenie spać może szkodzić sercu?
Od lat wiadomo, że sen wpływa na zdrowie serca, metabolizm i regenerację organizmu. Coraz częściej bada...
Witamina D a rekonwalescencja i ból. Naukowcy zauważyli ważną zależność
Witamina D najczęściej kojarzy się ze zdrowiem kości, odpornością albo ekspozycją na słońce. Coraz częściej...
Arbuz to coś więcej niż słodka przekąska na lato
Arbuz często traktowany jest jako owoc typowo wakacyjny — lekki, soczysty i dobry na upały. Przez dużą...
Winogrona mogą zmieniać reakcję skóry na słońce
Winogrona zwykle kojarzą się z prostą przekąską, owocem do deseru albo źródłem polifenoli. Nowe badanie...
Długotrwały post wodny a zdrowie — co dzieje się po 3 dniach głodówki?
Przez lata uważano, że głównym celem głodówek jest redukcja wagi. Nowe, wnikliwe badania (maj 2026) opublikowane...
Trenujesz ciężko, ale śpisz za mało? To niszczysz swój testosteron!
W świecie treningu łatwo przecenić plan, suplementację i dietę, a zlekceważyć sen. To błąd, bo organizm...
Ta prosta zasada snu może wydłużyć życie
Większość osób wie, że sen jest ważny. Problem polega na tym, że zwykle sprowadza się go wyłącznie do...
Dlaczego plecy bolą dziś częściej niż kiedyś?
Ból pleców stał się czymś tak powszechnym, że wiele osób traktuje go jak normalny element dorosłości....
Zmiana opinii palaczy o e-papierosach po incydentach uszkodzeń płuc
Coraz więcej osób uważa, że e-papierosy mogą być równie szkodliwe, a czasem nawet bardziej niż tradycyjne...
Trening a zapalenie powięzi podeszwowej
Zapalenie powięzi podeszwowej może być bardzo uporczywą dolegliwością każdego sportowca i nie tylko....
Resetowanie nerwu błędnego — o co tutaj chodzi?
Resetowanie nerwu błędnego brzmi atrakcyjnie, bo sugeruje prostą naprawę układu nerwowego. Tyle że w...
Jak efekt nocebo wpływa na Twoje życie
Efekt nocebo to zjawisko, w którym negatywne przekonania i oczekiwania prowadzą do pogorszenia samopoczucia...
Kąpiele leśne — na czym polegają i jakie dają korzyści
Kąpiele leśne to nie trening w terenie i nie szybki marsz dla wyniku. Chodzi raczej o spokojne, świadome...
Dlaczego niektórzy dożywają 100 lat, co pokazują badania?
Zespół ze Szwajcarii w ramach projektu SWISS100 porównał próbki krwi trzech grup: stulatków (100–105...