Skuteczne sposoby, by chronić swoje stawy
Nigdy nie jest za wcześnie, ani za późno, aby zacząć dbać o swoje stawy. Staw to przestrzeń otaczająca...
Ból brzucha na treningu
Czy kiedykolwiek podczas treningu lub po treningu zauważyłeś nudności, biegunkę lub inne nieprzyjemne...
W czym olej kokosowy jest lepszy?
Smażenie jest bez wątpienia jednym z najsmaczniejszych sposobów obróbki termicznej. Nie każdy jednak...
Mniej popularne warzywa o niezwykłych właściwościach zdrowotnych
W kwestii doboru warzyw postępujesz….. bezpiecznie? Codziennie na twoim talerzu lądują te same warzywa....
Niedożywienie mimo nadwagi i otyłości
Pośpiech, brak czasu na regularne posiłki, częste sięganie po fast foody, za mała ilość warzyw i owoców...
Cudowne pigułki odchudzające przechwycone w USA
Od razu zaznaczę, iż problem dotyczy niewiadomego pochodzenia środków z Chin, Korei, Tajlandii czy Ameryki...
10 suplementów zwiększających wydolność i wzmacniających układ odpornościowy
Dziś na rynku dostępne są tysiące suplementów. Każda osoba ma inne potrzeby i cele, a co za tym idzie,...
Błonnik błonnikowi nierówny!
Błonnik to niezbędny składnik zdrowej diety. Niestety większość ludzi dostarcza go zbyt mało. Badania...
Czynnik martwicy nowotworów – dieta czy trening? Co ważniejsze?
W ostatnich latach okazało się, że o wiele większe znaczenie (niż myślano) ma występujący w organizmie...
Trening aerobowe redukuje stany zapalne
Stan zapalny może przynosić korzyści, gdy jest krótkotrwały. Tak działa m.in. mechanizm, który pozwala...
Siemię lniane – jak wpływa na cholesterol i wątrobę? Badania naukowe
Siemię lniane zawiera m.in. bioaktywny lignan - dwuglukozyd sekoizolariciresinolu (ang. secoisolariciresinol...
Przepuklina przełyku – czy trening siłowy ją pogłębia?
Przepuklina rozworu przełykowego to dość powszechna przypadłość, która występuje u osób starszych, otyłych,...
Trening siłowy a choroba zwyrodnieniowa
Artretyzm powoduje, że nasze stawy robią się sztywne i obolałe. Każdy ruch z samego rana nasila dodatkowo...
Powięź - czym jest i jaką rolę odgrywa w treningu
Środowisko fizjoterapeutyczne doskonale zna pojęcie powięzi oraz to, jaką rolę odgrywa. Dla osób trenujących...