"Martwy ciąg"
"Martwy ciąg"
"Most" z gumą mini band
"Most" z łączeniem kolan
"Most" z odwodzeniem nóg z gumą mini band
"Syzyfki"
Air Squat
Bieg bokserski
Bieżnia 6,2 km/h, 4% pod górę
Bieżnia 6,4km/h, 4% pod górę
Bieżnia 6,4km/h, 6% pod górę
Bieżnia 6,6km/h, 4% pod górę
Bieżnia 6,6km/h, 6% pod górę
Bieżnia 6,8km/h, 4% pod górę
Bieżnia 6,8km/h, 6% pod górę
Bieżnia 7,0km/h, 6% pod górę
Burpees
Burpees kobieta
Burpees pompka dynamit
Goblet Squat
Hack przysiady ze sztangą
Hack-przysiady
Kettlebell Swing
Marsz wykroczny ze sztangielkami
Martwy ciąg
Martwy ciąg sumo
Martwy ciąg z gumą
Martwy ciąg z kettlebell
Odpychanie nóg siędąc na suwnicy
Prostowanie nóg na maszynie
Prostowanie nóg w siadzie
Prostowanie podudzi siedząc na maszynie w serii łączonej z uginaniem nóg leżąc
Przysiad boczny
Przysiad boczny z gumą mini band
Przysiad boczny z hantlami
Przysiad bułgarski
Przysiad bułgarski z hantlami
Przysiad na jednej nodze
Przysiad sumo z hantlą
Przysiad wykroczny
Przysiad z hantlami