"Martwy ciąg"
"Martwy ciąg"
"Most" z gumą mini band
"Most" z łączeniem kolan
"Most" z odwodzeniem nóg z gumą mini band
"Most" z użyciem piłki gimnastycznej
"Ośle wspięcia"
"Syzyfki"
10 sekund sprintu + 50 sekund truchtu
15 sekund sprintu + 45 sekund truchtu
20 sekund sprintu + 40 sekund truchtu
Air Squat
Allahy
Arnoldki
Ball Slams
Behind Jerk
Bieg 10km/h
Bieg bokserski
Bieg w miejscu
Bieg w tempie 17km/h
Bieg w tempie 18km/h
Bieg z wyrzuceniem podudzia do przodu (Skip B)
Bieg z wysokim unoszeniem kolan (Skip A)
Bieżnia 10 km/h
Bieżnia 6 km/h
Bieżnia 6,2 km/h, 4% pod górę
Bieżnia 6,2 km/h, 5% pod górę
Bieżnia 6,3 km/h, 4% pod górę
Bieżnia 6,3 km/h, 5% pod górę
Bieżnia 6,4 km/h, 5% pod górę
Bieżnia 6,4km/h, 4% pod górę
Bieżnia 6,4km/h, 6% pod górę
Bieżnia 6,5 km/h, 5% pod górę
Bieżnia 6,6 km/h, 5% pod górę
Bieżnia 6,6km/h, 4% pod górę
Bieżnia 6,6km/h, 6% pod górę
Bieżnia 6,8km/h, 4% pod górę
Bieżnia 6,8km/h, 6% pod górę
Bieżnia 7 km/h
Bieżnia 7,0km/h, 6% pod górę
Bieżnia 8 km/h